Στις ημέρες μας, που οι προπονητές σέβονται τους αθλητές τους επιμένουν να γνωρίζουν σε βάθος την aθλητική επιστήμη, για να μπορέσουν να εφαρμόσουν αποτελεσματικά όλες εκείνες τις διαδικασίες αξιολόγησης προκειμένου να συλλέξουν πληροφορίες, με απώτερο σκοπό την επεξεργασία τους για τη μεγιστοποίηση της aθλητικής aπόδοσης.

Οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης σας. Οι πολλές και σωστές διατάσεις είναι σαφές ότι μειώνουν τις πιθανότητες τραυματισμού.

Τόσο η αερόβια προπόνηση, όσο και η προπόνηση με αντιστάσεις, επηρεάζουν σχεδόν όλα τα φυσιολογικά συστήματα του οργανισμού και έτσι όλα δείχνουν ότι κάθε αθλητής χρειάζεται ένα βασικό επίπεδο καρδιαγγειακής αντοχής για να μπορέσει να βελτιώσει τη Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2max), η οποία σχετίζεται με την αύξηση της Μέγιστης Καρδιακής Παροχής και Αθλητικής επίδοσης.

Έξι τρόποι για να γίνεις καλύτερος, εύκολα και γρήγορα.

Η αγωνιστική ποδηλασία, όσο γοητευτική και γεμάτη ενθουσιασμό μοιάζει να είναι άλλο τόσο δυσκολότερη είναι.

Η περίοδος προετοιμασίας διαρκεί 16 εβδομάδες.

Συναντήσαμε την Μαρία Σαββάκη, Πιστοποιημένη Spinning Instructor*** από την Μad dogg Athletics Inc για να μας εξηγήσει γιατί είναι καλή ιδέα να ξεκινήσουμε spinning.

Επίσης, είναι μια έννοια πάνω στην οποία στηρίζονται οι σωστά οργανωμένες ομάδες και ομοσπονδίες.

Οι μεγαλύτερες ταχύτητες-σχέσεις χρειάζονται περισσότερη δύναμη και καλύπτουν μεγαλύτερη απόσταση. Ωστόσο, πατώντας μια βαρύτερη σχέση δεν θα δείτε καμία διαφορά στην ταχύτητα αν γυρίζετε το πεντάλ μόνο με 40 στροφές.

ΜΤΒ Marathon ή Brevet, κοινός παρονομαστής