Άκου την καρδιά σου

Τόσο η αερόβια προπόνηση, όσο και η προπόνηση με αντιστάσεις, επηρεάζουν σχεδόν όλα τα φυσιολογικά συστήματα του οργανισμού και έτσι όλα δείχνουν ότι κάθε αθλητής χρειάζεται ένα βασικό επίπεδο καρδιαγγειακής αντοχής για να μπορέσει να βελτιώσει τη Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου (VO2max), η οποία σχετίζεται με την αύξηση της Μέγιστης Καρδιακής Παροχής και Αθλητικής επίδοσης.

περισσότερα »

Η ισχύς στην ποδηλασία

Οι μεγαλύτερες ταχύτητες-σχέσεις χρειάζονται περισσότερη δύναμη και καλύπτουν μεγαλύτερη απόσταση. Ωστόσο, πατώντας μια βαρύτερη σχέση δεν θα δείτε καμία διαφορά στην ταχύτητα αν γυρίζετε το πεντάλ μόνο με 40 στροφές.

περισσότερα »

Kάτσε καλά!

Πολλά έχουν λεχθεί σχετικά με το πώς πρέπει να είναι το ποδήλατο των τριαθλητών. Γενικότερα, όταν μιλάμε για τριαθλητές, αυτόματα το μυαλό μας πάει στο ποδήλατο των αγώνων non drafting. Έτσι, έχει περάσει στη συνείδησή μας ότι το τρίαθλο είναι μια μεγάλη απόσταση με αγώνες ατομικής χρονομέτρησης, χωρίς να επιτρέπεται ο ένας αθλητής να ακολουθεί τον προπορευόμενο.

περισσότερα »

Τρίαθλο

Στα περισσότερα από 20 χρόνια που ασχολούμαι με το Τρίαθλο, από πολλές πλευρές και ιδιότητες, έχω τρέξει περισσότερους από 200 αγώνες κι έχω παρακολουθήσει σαν προπονητής ίσως άλλους τόσους αγώνες Τριάθλου (αν όχι περισσότερους) σε όλες τις αποστάσεις.

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest