Άρχισε να κάνει κρύο έξω στους δρόμους; Καιρός να μείνετε μέσα και να δοκιμάσετε κάτι όχι πολύ διαφορετικό αλλά ασυνήθιστο για σας που ποδηλατείτε κυρίως έξω – μαθήματα spinning!

Το μασάζ είναι θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται τόσο σε υγιή άτομα όσο και σε ασθενείς. Γίνεται με την επαφή των χεριών στο σώμα και στο κεφάλι, με μάλαξη, πίεση ή δόνηση.

Το πρόγραμμα της προπόνησης έχει υλοποιηθεί ακριβώς, μόλις παραλάβαμε το ποδήλατο από σέρβις και είμαστε έτοιμοι για την εκκίνηση.

Η ισχύς στην ποδηλασία είναι κάτι που όλοι θέλουν είτε τρέχουν σε αγώνες είτε κάνουν βόλτες. Δυναμώστε τα πόδια σας και το μυαλό σας, για να αυξήσετε την απόδοσή σας.

Οι μυϊκές κακώσεις (θλάσεις), παρά το γεγονός ότι καλύπτουν το 10% ως το 30% όλων των αθλητικών κακώσεων, συχνά δε διαγιγνώσκονται ή υποτιμώνται, επειδή ο αθλητής, παρά τα ενοχλήματα, συνεχίζει τη δραστηριότητα του.

Από τα μέσα της δεκαετίας του '90 έγιναν οι πρώτες παρατηρήσεις, ότι η εκγύμναση του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να έχει εργογενή αποτελέσματα και τώρα πλέον, 10 χρόνια μετά, θεωρείται ισχυρά εδραιωμένο επιστημονικά και αποδεκτό από ολόκληρο τον επιστημονικό κόσμο.