Give me a break! Γιατί, ακόμα και οι ποδηλάτες χρειάζονται την ξεκούρασή τους! Η περίοδος ξεκούρασης των αθλητών ποδηλασίας με τη λήξη της αγωνιστικής περιόδου είναι κάτι που θεωρείται δεδομένο, μία ...

Χμ, για να προσπαθήσουμε να ορίσουμε τον όρο «μεγάλος»… Πέρυσι, ο Γάλλος Robert Marchand, μόλις 102 χρονών, κατέρριψε το δικό του ρεκόρ ώρας καλύπτοντας 26,927χλμ σε μία ώρα, το οποίο και ...

Άλλη μια δικαιολογία που μας κάνει να μην βγαίνουμε για ποδήλατο όσο συχνά θα θέλαμε. Τι πραγματικά όμως συμβαίνει; Μήπως αν βάλουμε τις σωστές προτεραιότητες, βρούμε χρόνο για όλα; Σε συνέχεια ...

Πρόσεξε για να μην την… πατήσεις! «Μέτρον άριστον» έλεγε σοφά ο Έλληνας Φιλόσοφος Κλεόβουλος τον 6ο αιώνα π.Χ. Ένα πασίγνωστο γνωμικό που όσα χρόνια και αν πέρασαν λίγοι το τηρούν κατά ...

Η απομυθοποίηση 3 συχνών και …ανόητων δικαιολογιών Είναι αλήθεια, κάθε φορά που «κολλάμε» σε κάτι και αποθαρρυνόμαστε, νομίζουμε ότι αυτό που μας συμβαίνει είναι μοναδικό… Δεν είναι κάπως εγωιστικό αυτό όμως; ...

Η απάντηση σχετίζεται με το αν στόχος είναι το χάσιμο βάρους ή η ταχύτητα.

Η αγωνιστική περίοδος έφτασε στο τέλος της λοιπόν. Ήρθε η ώρα για ξεκούραση, ανασυγκρότηση δυνάμεων και απολογισμού.

Η προθέρμανση δεν έχει να κάνει με την εξωτερική θερμοκρασία, δηλαδή δεν υπάρχει απόλυτη σχέση.

Ο φυσικός και απλός τρόπος για την αύξηση του μεταβολισμού.

Όταν οι υποχρεώσεις δεν αφήνουν περιθώρια για πολύωρες προπονήσεις αλλάζουμε πλάνο για να «πετάμε» και στην αρχή του καλοκαιριού.