Αν και το συνεχόμενο μεγάλο τρέξιμο σε ευθεία διαδρομή προτείνεται για την αύξηση της αντοχής στους ποδηλάτες, το τρέξιμο σε διαδρομή με ανηφόρες και κατηφόρες έχει διαφορετική προπονητική...

Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες.

Πολύ συχνά μιλάμε για τα πλεονεκτήματα που μπορεί να μας προσφέρει το τρέξιμο, αλλά ποτέ δε μιλάμε για τους κινδύνους που κρύβει.

Περνάει η νέα χρονιά και σιγά σιγά προχωράμε προς το άνοιγμα της νέας αγωνιστικής σεζόν. Έτσι σταδιακά, κάθε εβδομάδα, η προπόνηση γίνεται πιο απαιτητική και επικεντρώνεται στο είδος των αγώνων που στοχεύει ο καθένας.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε γύρω από το σώμα και την προπόνηση μας.

Η προπόνηση χωρίς παλμογράφο, αλλά χρησιμοποιώντας την αίσθηση της προσπάθειας, δεν είναι κάτι καινούργιο, ιδιαίτερα για όσους από εμάς που αγωνιζόμασταν, πριν οι παλμογράφοι κυριαρχήσουν.

Οι περισσότεροι ξεκινούν την ποδηλασία, επειδή τους αρέσει η προπόνηση στο ύπαιθρο, όμως ο δρόμος προς την επιτυχία μπορεί να σου αλλάζει κάποιες φορές τα σχέδια και να μην είναι όπως τον περίμενες.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο αλλά όλοι μπορούν να βελτιωθούν και σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα να ετοιμαστούν για την προσωπική τους πρόκληση.

Μάθετε πώς θα αξιοποιήστε τις δυνατότητές του ώστε να έχετε το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

Αν κάνετε βάρη, ήρθε ο νέος τρόπος να αντιμετωπίσετε την προπόνησή σας. Μικρύνετε τα διαλείμματα για να μεγαλώσει η απόδοση!