Home | Αρχείο ανά tag: (page 4)

Αρχείο ανά tag:

Πρόληψη τραυματισμών στο Τρίαθλο

Τα παλαιότερα χρόνια όταν το τρίαθλο δεν ήταν και τόσο γνωστό στη χώρα μας, οι προπονητικές συμβουλές που ήταν διαθέσιμες σε έναν αθλητή ήταν περιορισμένες. Οι περισσότεροι βασίζονταν στη δική τους ...

περισσότερα »

Στάση για καφέ…

Μια από τις απολαύσεις στο αγαπημένο μας άθλημα είναι η στάση (στη μέση ή προς το τέλος της «προπόνησης») για καφέ!

περισσότερα »

Κολυμπώντας με τη στολή neoprene

Στον πρώτο αγώνα τριάθλου της σεζόν από τους περισσότερους αθλητές ακούω τα ίδια λόγια «ένιωσα δυσφορία, ιδιαίτερα στα πρώτα μέτρα της κολύμβησης». Η αιτία φυσικά, ήταν η στολή της κολύμβησης (neopren).

περισσότερα »

4 λόγοι για να καβαλάς τον χειμώνα

Δεν είναι εύκολο να αφήσουμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας και να βγούμε έξω στο κρύο για προπόνηση. Αν όμως δούμε τα οφέλη των χειμερινών προπονήσεων, πιθανότατα να αλλάξουμε γνώμη.

περισσότερα »

Η σημασία της προθέρμανσης και της αποκατάστασης

Επειδή ένα πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει και τελειώνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, παρακάτω αναλύονται η προθέρμανση και η αποκατάσταση, τα δύο σημαντικά στοιχεία μιας ημερήσιας γύμνασης.

περισσότερα »

Τρέξιμο μετά το ποδήλατο στο τρίαθλο

Το τρέξιμο μετά το ποδήλατο είναι ένα από τα δυσκολότερα ζητήματα στο τρίαθλο, που ένας τριαθλητής πρέπει να δουλέψει, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να το κατακτήσει.

περισσότερα »

Συμβουλές διατροφής #1

Η διατροφολόγος Χαρά Σκουλαρίκη "μας ανοίγει τα μάτια" μέσα από μια σειρά συμβουλών πάνω σε συχνά ερωτήματα που μας απασχολούν. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για μια σωστή διατροφική αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα ή μια δύσκολη προπόνηση!

περισσότερα »

Η σωστή συχνότητα στο πεταλάρισμα

Πολλά έχουν αλλάξει πλέον στο τρίαθλο και πολύ περισσότερο η τεχνική στην ποδηλασία και η συχνότητα στο πεταλάρισμα.

περισσότερα »

Προπόνηση ανάμεσα στις δύο σεζόν

Τώρα είναι η στιγμή να δουλέψετε στην προπόνηση για ό,τι θέλετε να πετύχετε την επόμενη χρονιά! Υπάρχουν τρεις βασικές περιοχές στις οποίες χρειάζεται να αφοσιωθείτε στην προπονητικά κενή περίοδο: – ανάρρωση ...

περισσότερα »

Αποθεραπεία τώρα!

Οι περισσότεροι από εσάς που ασχολείστε ερασιτεχνικά με την ποδηλασία, αν και δεν είστε καθημερινά πάνω στο ποδήλατο, παρόλα αυτά σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς έχετε ένα μεγάλο αριθμό προπονήσεων ...

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest