Προθέρμανση και το καλοκαίρι;

 Η προθέρμανση δεν έχει να κάνει με την εξωτερική θερμοκρασία, δηλαδή δεν υπάρχει απόλυτη σχέση.

Όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλή, στις περισσότερες περιπτώσεις, παρατείνουμε το χρόνο της προθέρμανσης σε σχέση με τις πιο ζεστές ημέρες.

Τώρα που το καλοκαίρι ήρθε για να μείνει η προθέρμανση επιβάλλεται, όπως και το χειμώνα, απλά συντομεύουμε λίγο τη διάρκειά της.

Σε καμιά περίπτωση, όμως, δεν καταργούμε την προθέρμανση ως μέρος του προγράμματός μας το καλοκαίρι, γιατί οι συνέπειες θα είναι τόσο οδυνηρές όσο και το χειμώνα.

Οι υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες δημιουργούν αντίθετο πρόβλημα σε σχέση με τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα. Ενώ το χειμώνα αισθανόμαστε «κρύοι», το καλοκαίρι αν ξεκινήσουμε απότομα (εκτός από τα άλλα κακά) θα αρχίσουμε να ζεσταινόμαστε υπερβολικά και η αίσθηση θα διατηρηθεί για όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Κάντε λοιπόν το ζεσταματάκι σας ακόμα και όταν όλα ζεματάνε γύρω σας!