Ποδήλατο δεν είναι μόνο να κάνουμε πετάλι

Το ότι ξέρουμε να πατάμε τα πετάλια του ποδηλάτου μας αποδοτικά δε σημαίνει αυτόματα ότι γίναμε και ποδηλάτες! Το να ξέρεις πώς να στέκεσαι μέσα στο γκρουπ, να στρίβεις το ποδήλατό σου, να κατηφορίζεις ή να ανηφορίζεις ακόμα και το να αναπνέεις σωστά είναι στοιχεία που μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη νίκη ενός αγώνα και στον απλό τερματισμό.

περισσότερα »

Θεραπεία σε γκρουπ

Έχετε δει ποτέ μια γραμμή από ποδηλάτες να κατεβαίνουν το δρόμο εναλλάσσοντας τις θέσεις τους σαν μια καλολαδωμένη μηχανή; Θα θέλατε να ανεβείτε κάπως έτσι; Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα ποδηλατώντας σε εναλλαγή. Σίγουρα κινείσαι πιο γρήγορα, εξοικονομείς 25 % λιγότερη με το να ποδηλατείς με ζευγάρια παρά να είσαι μόνος, είναι και κοινωνικό. Οι ποδηλατικές σου ικανότητες θα βελτιωθούν, θα μπορέσεις να έρθεις σε επαφή με καλύτερους αναβάτες, θα μπορέσεις να μιμηθείς την τεχνική στο στροφάρισμά τους, στο ρυθμό, όπως επίσης και η θέση οδήγησης πάνω στο ποδήλατο.

περισσότερα »

Πίστα: Tα αγωνίσματα και τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα αθλητών πίστας αντοχής

Oι αθλητές ποδηλασίας πίστας στα αγωνίσματα αντοχής, είναι αθλητές όπου συνδυάζουν μεγάλη αντοχή, έχουν μεγάλη πρόσληψη οξυγόνου, (VO2max) και υψηλή συχνότητα περιστροφων.

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest