Home | Αρχική | Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Ο Jimmy, συναθλητής ποδηλάτης και health-junkie, έχει να προτείνει μια ενδιαφέρουσα μίξη των πιο θρεπτικών τροφών της ποδηλατικής κουζίνας: βρώμη, αποξηραμένα berries, κακάο και κεφίρ.

Συμπληρώνει με μπισκοτόκρεμα, μπανάνα και σύκα και παρασκευάζει από τα καλύτερα σνακ που θα μπορούσα να εντάξω σε ένα πλήρες διατροφικό σχήμα.

Οι μπάρες του Jimmy:

Υλικά
· 5- κουτ. σούπας μπισκοτόκρεμα μωρών
· 2 χούφτες μούσλι βρώμη
· 3 χούφτες δημητριακά ολικής
· 1,5 χούφτα κάσιους
· 1 χούφτα καρύδια
· 3 κουτ. σούπας μέλι
· 120-150mL κεφίρ
· 2 κουτ. σούπας ταχίνι
· 2 κουτ. σούπας κακάο · 1 χούφτα σουσάμι
· 2 χούφτες σταφίδα
· 1 χούφτα cranberries
· 1 μεγάλη μπανάνα (πολτοποιημένη)
· κομματάκια αποξηραμένα σύκα (μικρά)

Εκτέλεση

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ
2. Ανακατεύουμε καλά ώστε να γίνει ένα καλό μίγμα
3. Απλώνουμε σε ταψί
4. Τετραγωνοποιούμε
5. Βάζουμε στο ψυγείο για 10-12 ώρες
6. Μεριδοποιούμε ανάλογα το μέγεθος και το σχήμα που θέλουμε τη μπάρα

Καλή προπόνηση !

Δείτε επίσης

Συγκρατημένη αισιοδοξία για τον Fabio Jakobsen

Αισιόδοξα τα νέα για τον Fabio Jakobsen Παρακολουθούμε κι εμείς, όπως όλοι οι φίλοι της ...

Σε κρίσιμη κατάσταση ο Fabio Jakobsen ύστερα από ατύχημα στον Γύρο Πολωνίας

Όλες οι σκέψεις των φίλων της αγωνιστικής ποδηλασίας κοντά στο νεαρό αθλητή Όπως ανακοίνωσε πριν ...

Κινούμαι ηλεκτρικά: Η Γενική Γραμματέας του ΥΠΕΝ κ. Αλεξάνδρα Σδούκου μας δίνει όλες τις πληροφορίες

Κινούμαι ηλεκτρικά: Η πλατφόρμα άνοιξε Ποιός καταλληλότερος για να μας δώσει όλες τις πληροφορίες σχετικά ...

Αφήστε μια απάντηση

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest