Home | Αρχική | Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Ο Jimmy, συναθλητής ποδηλάτης και health-junkie, έχει να προτείνει μια ενδιαφέρουσα μίξη των πιο θρεπτικών τροφών της ποδηλατικής κουζίνας: βρώμη, αποξηραμένα berries, κακάο και κεφίρ.

Συμπληρώνει με μπισκοτόκρεμα, μπανάνα και σύκα και παρασκευάζει από τα καλύτερα σνακ που θα μπορούσα να εντάξω σε ένα πλήρες διατροφικό σχήμα.

Οι μπάρες του Jimmy:

Υλικά
· 5- κουτ. σούπας μπισκοτόκρεμα μωρών
· 2 χούφτες μούσλι βρώμη
· 3 χούφτες δημητριακά ολικής
· 1,5 χούφτα κάσιους
· 1 χούφτα καρύδια
· 3 κουτ. σούπας μέλι
· 120-150mL κεφίρ
· 2 κουτ. σούπας ταχίνι
· 2 κουτ. σούπας κακάο · 1 χούφτα σουσάμι
· 2 χούφτες σταφίδα
· 1 χούφτα cranberries
· 1 μεγάλη μπανάνα (πολτοποιημένη)
· κομματάκια αποξηραμένα σύκα (μικρά)

Εκτέλεση

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ
2. Ανακατεύουμε καλά ώστε να γίνει ένα καλό μίγμα
3. Απλώνουμε σε ταψί
4. Τετραγωνοποιούμε
5. Βάζουμε στο ψυγείο για 10-12 ώρες
6. Μεριδοποιούμε ανάλογα το μέγεθος και το σχήμα που θέλουμε τη μπάρα

Καλή προπόνηση !

Δείτε επίσης

Bend36

Bend36: Δοκιμασμένα στο Stelvio… και στην Αθήνα

Συχνά, το παρακάνουμε με το ποδήλατο… Υπάρχουν, όμως, τρόποι να ξανά συμφιλιωθούμε με το κορμί ...

Το Σαν Φρανσίσκο απαγορεύει τα αυτοκίνητα στον πιο πολυσύχναστο δρόμο του

Και εκεί που εμείς συζητάμε αν πρέπει να απαγορεύσουμε τα… πατίνια και αν πρέπει τα ...

Selle Royal Van

H Selle Royal υποστηρίζει τους ποδηλάτες… στο δρόμο

Συνεχίζοντας την πετυχημένη της καμπάνια “Support Cyclists on the Road”, η Selle Royal ταξιδεύει με ...

Αφήστε μια απάντηση

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest