Home | Αρχική | Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Ο Jimmy, συναθλητής ποδηλάτης και health-junkie, έχει να προτείνει μια ενδιαφέρουσα μίξη των πιο θρεπτικών τροφών της ποδηλατικής κουζίνας: βρώμη, αποξηραμένα berries, κακάο και κεφίρ.

Συμπληρώνει με μπισκοτόκρεμα, μπανάνα και σύκα και παρασκευάζει από τα καλύτερα σνακ που θα μπορούσα να εντάξω σε ένα πλήρες διατροφικό σχήμα.

Οι μπάρες του Jimmy:

Υλικά
· 5- κουτ. σούπας μπισκοτόκρεμα μωρών
· 2 χούφτες μούσλι βρώμη
· 3 χούφτες δημητριακά ολικής
· 1,5 χούφτα κάσιους
· 1 χούφτα καρύδια
· 3 κουτ. σούπας μέλι
· 120-150mL κεφίρ
· 2 κουτ. σούπας ταχίνι
· 2 κουτ. σούπας κακάο · 1 χούφτα σουσάμι
· 2 χούφτες σταφίδα
· 1 χούφτα cranberries
· 1 μεγάλη μπανάνα (πολτοποιημένη)
· κομματάκια αποξηραμένα σύκα (μικρά)

Εκτέλεση

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ
2. Ανακατεύουμε καλά ώστε να γίνει ένα καλό μίγμα
3. Απλώνουμε σε ταψί
4. Τετραγωνοποιούμε
5. Βάζουμε στο ψυγείο για 10-12 ώρες
6. Μεριδοποιούμε ανάλογα το μέγεθος και το σχήμα που θέλουμε τη μπάρα

Καλή προπόνηση !

Δείτε επίσης

Polar Vantage V

Το Polar Vantage V είναι το απόλυτο καρδιοσυχνόμετρο πολυαθλημάτων της Polar

Giant

Giant 2020: Μια ολοκληρωμένη γκάμα ποδηλάτων για όλα τα στυλ

Giant 2020: Δείτε τα πιο ενδιαφέροντα μοντέλα του “γίγαντα” και αποκτήστε τα τώρα! Η Giant ...

Η επίσημη παρουσίαση της Deceuninck – Quick-Step για το 2020

Ο “Loulou”, ο Remco και τα άλλα… παιδιά της Deceuninck – Quick-Step Ταξιδεύουμε στο Calpe ...

Αφήστε μια απάντηση

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest