Home | Αρχική | Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Ο Jimmy, συναθλητής ποδηλάτης και health-junkie, έχει να προτείνει μια ενδιαφέρουσα μίξη των πιο θρεπτικών τροφών της ποδηλατικής κουζίνας: βρώμη, αποξηραμένα berries, κακάο και κεφίρ.

Συμπληρώνει με μπισκοτόκρεμα, μπανάνα και σύκα και παρασκευάζει από τα καλύτερα σνακ που θα μπορούσα να εντάξω σε ένα πλήρες διατροφικό σχήμα.

Οι μπάρες του Jimmy:

Υλικά
· 5- κουτ. σούπας μπισκοτόκρεμα μωρών
· 2 χούφτες μούσλι βρώμη
· 3 χούφτες δημητριακά ολικής
· 1,5 χούφτα κάσιους
· 1 χούφτα καρύδια
· 3 κουτ. σούπας μέλι
· 120-150mL κεφίρ
· 2 κουτ. σούπας ταχίνι
· 2 κουτ. σούπας κακάο · 1 χούφτα σουσάμι
· 2 χούφτες σταφίδα
· 1 χούφτα cranberries
· 1 μεγάλη μπανάνα (πολτοποιημένη)
· κομματάκια αποξηραμένα σύκα (μικρά)

Εκτέλεση

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ
2. Ανακατεύουμε καλά ώστε να γίνει ένα καλό μίγμα
3. Απλώνουμε σε ταψί
4. Τετραγωνοποιούμε
5. Βάζουμε στο ψυγείο για 10-12 ώρες
6. Μεριδοποιούμε ανάλογα το μέγεθος και το σχήμα που θέλουμε τη μπάρα

Καλή προπόνηση !

Δείτε επίσης

L’ Etape Greece by Tour de France 2024 presented by SKODA

Ολοκληρώθηκε το 2ο L’ Etape Greece by Tour de France presented by SKODA

Υπέροχη διαδρομή, δυνατές συγκινήσεις αλλά και εξαιρετικές επιδόσεις στις τρεις διαδρομές της διοργάνωσης L’ Etape Greece ...

Velo-city Ghent

Velo-City Ghent 2024: To μεγαλύτερο συνέδριο για το ποδήλατο, φέτος στη Γάνδη

Ποδηλατική Καινοτομία και Βιώσιμη Αστική Κινητικότητα Η Γάνδη, μια πόλη γνωστή για την ιστορική γοητεία ...

ποδηλατικός τουρισμός

Ημερίδα για τον Ποδηλατικό Τουρισμό

Athens Bike Festival powered by ΔΕΗ Πρώτη Ημερίδα για τον Ποδηλατικό Τουρισμό : «Το παρόν ...

Αφήστε μια απάντηση

mbike.gr

Pin It on Pinterest