Αρχείο ανά tag:

Ο συνδυασμός της διατροφής και της άσκησης επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους κυρίως υπό τη μορφή λίπους, με αποτέλεσμα να θεωρείται η ιδανική «συνταγή» για το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Στις ημέρες μας, που οι προπονητές σέβονται τους αθλητές τους επιμένουν να γνωρίζουν σε βάθος την aθλητική επιστήμη, για να μπορέσουν να εφαρμόσουν αποτελεσματικά όλες εκείνες τις διαδικασίες αξιολόγησης προκειμένου να συλλέξουν πληροφορίες, με απώτερο σκοπό την επεξεργασία τους για τη μεγιστοποίηση της aθλητικής aπόδοσης.

«Παρακολουθούσα τους ποδηλάτες στο Γύρο της Γαλλίας και έβλεπα στο τέλος της ημέρας ένα ολόκληρο επιτελείο από πάνω τους. Άλλος του έφτιαχνε το ποδήλατο, άλλος τα ρούχα, άλλος τον συμβούλευε για νερά και διατροφή και άλλος ασχολούνταν να ξεκουράσει το ταλαιπωρημένο σώμα του με μασάζ. Ομολογώ ότι πιο πολύ από όλα ζήλεψα αυτό το μασάζ και μέχρι που ονειρευόμουν κάτι αντίστοιχο και για τους δικούς μας αγώνες και για τις δικές μας ταλαιπωρίες στα ανεβοκατεβάσματα μετά από μία κουραστική ημέρα αγώνα ή προπόνησης...»

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ειδικά προϊόντα τα οποία περιέχουν μεμονωμένα ή συνδυαζόμενα συστατικά και ουσίες, που στη «φυσική τους μορφή» εμπεριέχονται σε διάφορες τροφές ή φυτά.

Ένας από τους πιο δυνατούς Έλληνες αναβάτες, αθλητής της SP Tableware με διακρίσεις στο ενεργητικό του αλλά και πολλά υποσχόμενος δικηγόρος στο μέλλον (του το ευχόμαστε ολόψυχα αφού σύντομα τελειώνει την πρακτική του άσκηση) μας μιλά για τον ίδιο, πώς κόλλησε το μικρόβιο της ποδηλασίας και τι προβλέπει για τους μεγάλους γύρους!

Πτυχιούχος του Παντείου πανεπιστημίου (τμήμα Δημόσιας Διοίκησης), μιλάει τρείς γλώσσες (Αγγλικά, Ισπανικά, Ιαπωνικά), είναι εργαζόμενη full time, σύζυγος, νοικοκυρά, μητέρα και αθλήτρια ποδηλασίας.

Υπάρχουν τόσες ουσιαστικές διαφορές στην απόδοση στο βουνό μεταξύ ενός τροχού με σαμπρέλα και ενός χωρίς (tubeless). Αν δεν έχετε αλλάξει ήδη το σύστημα τροχών-ελαστικών σε tubeless, τότε σας προτείνουμε να το κάνετε! Άμεσα. Και εξηγούμαστε γιατί…

Η αμερικάνικη Sparse είναι μια νέα εταιρεία, χωρίς να είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη. Κατασκευάζει φώτα ποδηλάτου τα οποία όχι μόνο διαθέτουν εξαιρετική αισθητική αλλά και υψηλού επιπέδου ποιότητα κατασκευής.

Οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης σας. Οι πολλές και σωστές διατάσεις είναι σαφές ότι μειώνουν τις πιθανότητες τραυματισμού.

Έχετε αναρωτηθεί γιατί ενώ τόσο καιρό ποδηλατούμε στα ίδια μονοπάτια, δε μπρούμε να βελτιώσουμε τους χρόνους μας; Μήπως κάτι δεν κάνουμε σωστά;