Η σημασία της προθέρμανσης και της αποκατάστασης

Επειδή ένα πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει και τελειώνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, παρακάτω αναλύονται η προθέρμανση και η αποκατάσταση, τα δύο σημαντικά στοιχεία μιας ημερήσιας γύμνασης.

περισσότερα »

Ριζότο με κοτόπουλο

Υλικά για 4 μερίδες: 250 γρ. στήθος κοτόπουλο, 300 γρ. ρύζι τύπου Καρολίνα, 1 μέτριο κρεμμύδι, 1 μικρό καρότο, 3 κ. σούπας μικρά αποφλοιωμένα ντοματάκια, 1 ½ λίτρα (περίπου) ζωμό λαχανικών, 1 ποτήρι λευκό κρασί, 2 κουτ. σούπας τριμμένη παρμεζάνα, 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι.

περισσότερα »

Μόνιμη βλάβη στην ακοή του Tom Boonen

Για το 2016, ο Tom Boonen στοχεύει για μια ακόμη φορά στις κλασικές της άνοιξης γνωρίζοντας πως μια τέταρτη νίκη στο Γύρο της Φλάνδρας και μια πέμπτη στο Paris Roubaix θα του δώσει τον τίτλο του αναβάτη με τις πιο πολλές νίκες στους συγκεκριμένους αγώνες.

περισσότερα »

10 τροφές για πρωταθλητές

«Πες μου τι να τρώω και θα το κάνω». Αυτή είναι μία από τις πιο κλασικές φράσεις που ακούω πολύ συχνά τόσο από ελίτ ποδηλάτες όσο και από χομπίστες. Ίσως και εσύ να αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη τροφή για την αθλητική σου διατροφή.

περισσότερα »

8 World Tour αναβάτες που θα κλέψουν την παράσταση το 2016

Η νέα χρονιά αναμένεται συναρπαστική! Όλοι τους εξαιρετικοί, αναμένεται να «χρωματίσουν» έντονα την αγωνιστική σεζόν του 2016 με την απόδοση, το ξεχωριστό στιλ και την προσωπικότητα τους Chris Froome Ο κορυφαίος ...

περισσότερα »

BBB Patron i5

Σου λύνει τα χέρια! Με την πρακτική και αξιόπιστη βάση της BBB – και με μία πληθώρα διαθέσιμων σχετικών εφαρμογών – μπορείτε να μεταμορφώσετε το  iPhone 5 και 5s σε ένα ...

περισσότερα »

Michelin Pro4 Tubular service course 23mm

Oh là là! Δοκιμάζουμε τα κορυφαία ελαστικά δρόμου της γαλλικής εταιρείας για αγωνιστική χρήση Τα Michelin Pro4 Tubular service course συμπληρώνουν τη γκάμα της γαλλικής εταιρείας στα ελαστικά δρόμου αγωνιστικής χρήσης, ...

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest