Μπάρες βρώμης με μέλι και κουβερτούρα

Έχει γίνει αγαπημένη συνήθεια η παρασκευή διάφορων σνακ για την προπόνηση! Το ομολογώ, αυτό που μου αρέσει είναι η δημιουργικότητα και η ικανοποίηση της διαδικασίας »εφεύρεσης» της τέλειας συνταγής για μπάρες! ...

περισσότερα »

Ροφήματα θερμιδοβόμβες

Στη βιβλιογραφία αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ο όρος «the liquid trap» και αναφέρεται σε όλα αυτά τα ροφήματα που είναι πλούσια σε ενέργεια, ζάχαρη και λίπος, ορθότερα επεξεργασμένη ζάχαρη και κορεσμένο ...

περισσότερα »

Σπιτικό παστέλι με αμύγδαλα και κανέλα

Ο συνδυασμός μελιού και σουσαμιού δίνει ένα από τα πιο αρωματικά και υγιεινά σνακ, το παστέλι. Η παρουσία του σουσαμιού προσφέρει πληθώρα ιχνοστοιχείων όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, καλά λιπαρά οξέα ω-6, βιταμίνη ...

περισσότερα »

Σαλάτα με παντζάρια για υψηλές επιδόσεις!

Πώς θα εκμεταλλευτούμε την ωφελιμότητα των παντζαριών για να βελτιωθούμε στο ποδήλατο; Στην παρακάτω συνταγή, προτείνεται ένας συνδυασμός βρασμένων βολβών παντζαριού με άπαχο γιαούρτι, ελαιόλαδο και καρύδια που θα συμπληρώσουν πρωτεΐνη ...

περισσότερα »

Σοκολατένιες μπάρες για πολλά …Watt!

Ο Jimmy, συναθλητής ποδηλάτης και health-junkie, έχει να προτείνει μια ενδιαφέρουσα μίξη των πιο θρεπτικών τροφών της ποδηλατικής κουζίνας: βρώμη, αποξηραμένα berries, κακάο και κεφίρ. Συμπληρώνει με μπισκοτόκρεμα, μπανάνα και σύκα ...

περισσότερα »

Κινόα: Ας μάθουμε γιατί ξεχωρίζει!

Με τη στροφή που παρατηρείται για εναλλακτικές πηγές διάφορων συστατικών, έχει αρκετό ενδιαφέρον η γνωριμία με τον πλούτο τροφίμων που παλιότερα ήταν τελείως άγνωστα ή αδιάφορα στο ευρύ καταναλωτικό κοινό. Ένα ...

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest