Ο μεταβολισμός σε μεγάλο υψόμετρο

Υψόμετρο και  προπόνηση υπό συνθήκες υποξίας:
Στην προπονητική είναι γνωστή η τακτική του «live high-train low», που εκθέτει τον αθλητή σε διαβίωση μεγάλου υψόμετρου με σκοπό τη βελτίωση της αθλητικής του απόδοσης.

Γιατί;

Το μεγάλο υψόμετρο είναι υποξικό (μειωμένο οξυγόνο) και υποβαρές (χαμηλή βαρομετρική πίεση). Ενώ λοιπόν η συγκέντρωση του οξυγόνου στην ατμόσφαιρα, ανεξάρτητα από το υψόμετρο, παραμένει σταθερή στο 21% όπως είναι στην επιφάνεια της θάλασσας, η μερική πίεσή του ελαττώνεται σαν αποτέλεσμα της μείωσης της βαρομετρικής πίεσης. Η έκθεση του αθλητή σε υποξικές συνθήκες επιβάλουν προσαρμοστικές διεργασίες οι οποίες προάγουν την αιμοποίηση στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο αιματοκρίτης, η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης και κατά συνέπεια η αντοχή των αθλητών.