Home | Αρχείο ανά tag: (page 5)

Αρχείο ανά tag:

Η σημασία της προθέρμανσης και της αποκατάστασης

Επειδή ένα πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει και τελειώνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, παρακάτω αναλύονται η προθέρμανση και η αποκατάσταση, τα δύο σημαντικά στοιχεία μιας ημερήσιας γύμνασης.

περισσότερα »

Συμβουλές διατροφής #1

Η διατροφολόγος Χαρά Σκουλαρίκη "μας ανοίγει τα μάτια" μέσα από μια σειρά συμβουλών πάνω σε συχνά ερωτήματα που μας απασχολούν. Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για μια σωστή διατροφική αποκατάσταση μετά από έναν αγώνα ή μια δύσκολη προπόνηση!

περισσότερα »

Προπόνηση ανάμεσα στις δύο σεζόν

Τώρα είναι η στιγμή να δουλέψετε στην προπόνηση για ό,τι θέλετε να πετύχετε την επόμενη χρονιά! Υπάρχουν τρεις βασικές περιοχές στις οποίες χρειάζεται να αφοσιωθείτε στην προπονητικά κενή περίοδο: – ανάρρωση ...

περισσότερα »

Αποθεραπεία τώρα!

Οι περισσότεροι από εσάς που ασχολείστε ερασιτεχνικά με την ποδηλασία, αν και δεν είστε καθημερινά πάνω στο ποδήλατο, παρόλα αυτά σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς έχετε ένα μεγάλο αριθμό προπονήσεων ...

περισσότερα »

Κρύο ή ζέστη; Βρες ισορροπία στα ρούχα!

Τι ρούχα να βάλω; Κατά τους χειμωνιάτικους μήνες είναι κάπως δύσκολο να βρεις τη σωστή ισορροπία μεταξύ κρύου και ζέστης. Βάζεις πολλά στρώματα ρουχισμού και μετά από λίγα χιλιόμετρα ζεσταίνεσαι, βάζεις ...

περισσότερα »
mbike.gr

Pin It on Pinterest