5 απαραίτητα τσεκαρίσματα που πρέπει να κάνουμε στο ποδήλατο προτού βγούμε για προπόνηση (ή βόλτα) και αφού γυρίσουμε, γιατί το ποδήλατο χρειάζεται φροντίδα!

Ώστε λοιπόν είσαι κι εσύ από εκείνους που μισούν το πρωινό ξύπνημα… Πόσο μάλλον να κάνεις και προπόνηση με το που σηκωθείς από το κρεβάτι! Βρίσκεις χίλιες-δυο δικαιολογίες για να μη σηκωθείς –είναι βουλωμένο το ένα μου ρουθούνι, το βράδυ γάβγιζε ο σκύλος της γειτονιάς και δεν έκλεισα μάτι, έχω μια παρανυχίδα στο μικρό μου δαχτυλάκι, κλπ.

Πρωταθλήτρια Ελλάδος στέφθηκε η Βαρβάρα Φασόη του Ολυμπιακού Περιστερίου-Χαϊδαρίου αποκτώντας μια διαφορά 6 λεπτών από την δεύτερη Δανάη Στρουμπούλη του ΠΕΣΑ Κρόνος, για να συμπληρώσει το γυναικείο βάθρο η Κωνσταντίνα Σινατζάκη του Τάλως Χανίων.

Σε μια ιδιαίτερη διαδρομή μήκους 5000 μέτρων και με πολύ υψηλή θερμοκρασία, διεξήχθη το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινής ποδηλασίας XCΟ στα Κανάκια Σαλαμίνας.

Με αφορμή τη διάκρισή τους στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΜΤΒ 2015, μιλάμε με τις πρωταγωνίστριες του XCO στην Ελλάδα.

Δεν είναι εύκολο να αφήσουμε τη θαλπωρή του σπιτιού μας και να βγούμε έξω στο κρύο για προπόνηση. Αν όμως δούμε τα οφέλη των χειμερινών προπονήσεων, πιθανότατα να αλλάξουμε γνώμη.

Κάνεις τόσο καιρό ποδήλατο με τα απλά πετάλια και αποφάσισες – επιτέλους – να το γυρίσεις στα κουμπωτά. Αλλά τι είδους παπούτσια χρειάζεσαι; Το είδος της ποδηλασίας που κάνεις θα καθορίσει ...

Τι ρούχα να βάλω; Κατά τους χειμωνιάτικους μήνες είναι κάπως δύσκολο να βρεις τη σωστή ισορροπία μεταξύ κρύου και ζέστης. Βάζεις πολλά στρώματα ρουχισμού και μετά από λίγα χιλιόμετρα ζεσταίνεσαι, βάζεις ...

H χρονιά έχει κυλήσει θαυμάσια για τον Δημήτρη Αντωνιάδη αλλά και για την ομάδα της SMF Team με πολλές διακρίσεις στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Φωτογραφία: Πέτρος Γκότσης Η κατάκτηση του ...

Πώς να δείχνω περιποιημένη πάνω στο ποδήλατο; Για τις γυναίκες ποδηλάτισσες η περιποίηση του προσώπου και το μακιγιάζ αποτελούν πρόκληση. Να βάλουν λίγη μάσκαρα πριν βγουν για προπόνηση ή καλύτερα όχι; ...