Αυτό οφείλεται στον καλό καιρό και στο γεγονός ότι η μετακίνηση με αυτοκίνητο γίνεται αφόρητη.

Για τον οργανισμό μας, ο πιο άμεσα εκμεταλλεύσιμος υδατάνθρακας είναι η γλυκόζη, την οποία θα βρούμε αποθηκευμένη ως γλυκογόνο. Το γλυκογόνο είναι μια μεγάλη αλυσίδα μορίων γλυκόζης που εμφανίζει διακλαδώσεις.

Το νερό αποτελεί το 60-70% του βάρους ενός ανθρώπου. Το ακριβές ποσοστό εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία και το ποσοστό λίπους. Οι μυϊκές ίνες περιέχουν πάνω από 70% νερό, ενώ ο λιπώδης ιστός μόλις 50%.

Τις τελευταίες δύο εβδομάδες δοκίμασα (και τελικά κράτησα), το νέο σκελετό από ανθρακονήματα της Ideal, το Stage. Πρόκειται για ένα νέο μονοκοκ σκελετό από ανθρακονήματα που έρχεται να συμπληρώσει το μοντέλο Delta carbon της ίδιας εταιρίας.

Αν θα είναι πολυήμερη με ετάπ ή μονοήμερη, θα είναι εντός ή εκτός Ελλάδας, ορεινή ή πεδινή.

Η μετακίνηση με το ποδήλατο στην πόλη το καλοκαίρι είναι μια απόλαυση, αρκεί να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι. Δηλαδή να έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό-ρουχισμό.

Ρυθμίστε τη διαδρομή του ΕΣΤΧ 10 ανάμεσα σε 4¨, 4.5¨και 5¨ και δεν υπάρχει βουνίσια διαδρομή που μπορεί να αντισταθεί.

Ξεχάστε τα καρδιοσυχνόμετρα και πιάστε τα Wattόμετρα.

Το ότι ξέρουμε να πατάμε τα πετάλια του ποδηλάτου μας αποδοτικά δε σημαίνει αυτόματα ότι γίναμε και ποδηλάτες! Το να ξέρεις πώς να στέκεσαι μέσα στο γκρουπ, να στρίβεις το ποδήλατό σου, να κατηφορίζεις ή να ανηφορίζεις ακόμα και το να αναπνέεις σωστά είναι στοιχεία που μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στη νίκη ενός αγώνα και στον απλό τερματισμό.

Έχετε δει ποτέ μια γραμμή από ποδηλάτες να κατεβαίνουν το δρόμο εναλλάσσοντας τις θέσεις τους σαν μια καλολαδωμένη μηχανή; Θα θέλατε να ανεβείτε κάπως έτσι; Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα ποδηλατώντας σε εναλλαγή. Σίγουρα κινείσαι πιο γρήγορα, εξοικονομείς 25 % λιγότερη με το να ποδηλατείς με ζευγάρια παρά να είσαι μόνος, είναι και κοινωνικό. Οι ποδηλατικές σου ικανότητες θα βελτιωθούν, θα μπορέσεις να έρθεις σε επαφή με καλύτερους αναβάτες, θα μπορέσεις να μιμηθείς την τεχνική στο στροφάρισμά τους, στο ρυθμό, όπως επίσης και η θέση οδήγησης πάνω στο ποδήλατο.