Φτιάχνοντας ψωμί ντίνκελ για δύναμη και απόλαυση!

Αν περιμένεις να πιεις νερό όταν διψάσεις, στο ποδήλατο, τότε μάλλον είσαι ήδη αφυδατωμένος!

Εξι τρόπο για να είσαι σωστά ενυδατωμένος στη διάρκεια της ημέρας

Η ποσότητα του νερού που μας χρειάζεται καθορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες.

Συνταγή για ποδηλατικά μελομακάρονα και κουραμπιέδες

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος »base training», χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, ...

Η επαρκής ενυδάτωση είναι η αρχή!   Το νερό αποτελεί την πρώτη διατροφική επιλογή για την αποφυγή της κράμπας. Η επαρκής κατανάλωσή του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την ...

Η ενυδάτωση είναι εξίσου απαραίτητη και το χειμώνα.

Το νερό αποτελεί το ιδανικό μέσο για την απώλεια βάρους

Η ενυδάτωση είναι ίσως ο βασικότερος παράγοντας επιτυχίας στη σωστή διατροφή αλλά και στην αποτελεσματική άσκηση.