Πρωινή προπόνηση υψηλής δυσκολίας για 8 εκλεκτούς

Ξεκινήστε τη μέρα σας δυνατά συμμετέχοντας σε μία από τις δύο προπονήσεις indoor cycling που διοργανώνουν στο πλαίσιο του Athens Bike Festival οι Ride 2 Heaven, δηλαδή οι instructors Αδαμαντία Παπάζογλου και Βιργινία Μπλάνη.



Ιδιαιτέρως ενδιαφέρουσα και ολοένα αυξανόμενη σε αποδοχή, η τάση του Indoor Cycling προσφέρει τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής προπόνησης σε περιβάλλον γυμναστηρίου με τη συνοδεία έντονης μουσικής και καθοδήγηση – παρακίνηση από instructor!

Τα πλεονεκτήματα ενός μαθήματος Real Ryder είναι ότι ,σε συνδυασμό με τη σωστή χρήση των ποδηλατικών γνώσεων του ποδηλάτη, βελτιώνει σε μεγάλο βαθμό την αντοχή, καθώς λειτουργεί ενισχυτικά για την εξωτερική του προπόνηση, ειδικά όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι ευνοϊκές.

Τα μαθήματα έχουν πάντα κάποιο συγκεκριμένο προπονητικό σκοπό (ενδυνάμωση, αντοχή, διαλειμματική προπόνηση κτλ), ο οποίος προσαρμόζεται στους στόχους των ασκούμενων που προπονούνται κάθε φορά (δύναμη – αντοχή – στροφάρισμα).

Σε ένα μάθημα Real Ryder πρωταγωνιστικό ρόλο έχουν όλες οι μυϊκές ομάδες των ποδιών και του κορμού. Λιγότερο αλλά αρκετά γυμνάζονται και οι μυϊκές ομάδες των χεριών.
Με τις δυνατότητες που προσφέρει το σύστημα εσωτερικής ποδηλασίας Real Ryder, οι δύο instuctors έχουν σχεδιάσει δύο μαθήματα διάρκειας μίας ώρας στα οποία μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή. Ο αριθμός των συμμετοχών ανά μάθημα είναι 8 άτομα και η συμμετοχή είναι δωρεάν. Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.

Δείτε παρακάτω την παρουσίαση των δύο μαθημάτων για να επιλέξετε πού θα δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας!



Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου 2014, 10:00-11:00

Επίπεδο δυσκολίας: Μέσο

Ένα μάθημα για τους λάτρεις της ανηφόρας. Ανεβασμένη αντίσταση και sprints είναι μερικά μόνο από τα χαρακτηριστικά αυτού του Ride 2 Heaven.

Φορτώνουμε τα ποδήλατα Real Ryder με αντίσταση και προκαλούμε τα πόδια μας!



Extreme ride

Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου 2014, 13:00-14:00

Επίπεδο δυσκολίας: Μέσο-Υψηλό

Ένα μάθημα που συνδυάζει ταχύτητα και δύναμη! Ετοιμαστείτε για μια υψηλών απαιτήσεων διαδρομή. Τα πόδια μας δε σταματούν μέχρι να τερματίσουμε!



Δηλώστε συμμετοχή!



Επιδείξεις Ride 2 Heaven

Σε όλη τη διάρκεια του φεστιβάλ έμπειροι insturctors θα επιδεικνύουν μέσα από σύντομες παρουσιάσεις τις δυνατότητες του συστήματος εσωτερικής ποδηλασίας Real Ryder και τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από αυτή την προπόνηση.



Μην το χάσετε! Στην κεντρική αυλή!