Ποδήλατο και φυσική κατάσταση

Η σημασία διατροφής, ενυδάτωσης και αποκατάστασης στην ποδηλασία

Ποιος είπε πως δεν πρέπει να τρώμε στο ποδήλατο;

Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση, κλινική διατροφολόγος, είναι και πάλι μαζί μας, στο φετινό Athens Bike Festival powered by ΔΕΗ και στο πλαίσιο των Bike Talks, για να μας μιλήσει για τη σημασία της σωστής διατροφής και ενυδάτωσης και με ποιο τρόπο οδηγούν στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και μας ενισχύουν κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, καθώς και για τη σημασία της διατροφικής αποκατάστασης μετά την άσκηση.
Το φαγητό είναι το «καύσιμο» προκειμένου να διατηρήσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες και τη δύναμή μας κατά την διάρκεια των προπονήσεών μας.

Σαν ποδηλάτες, χρειαζόμαστε έναν συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και καλών λιπαρών για να κρατήσουμε το σώμα μας δυνατό και υγιές και να συλλέξουμε αρκετή ενέργεια για να καλύψουμε τις αποστάσεις που επιθυμούμε. Και ενώ όλοι οι ασκούμενοι χρειάζονται τα ίδια θρεπτικά συστατικά, η ποσότητα και το είδος ποικίλλουν ανάλογα με την περίοδο της προπόνησης αλλά και τις εποχές του χρόνου.

Ελάτε να μάθετε για τη σημασία της σωστής διατροφής, της ενυδάτωσης και της αποκατάστασης στην ποδηλασία – είτε είστε αθλούμενοι ή απλοί, καθημερινοί χρήστες ποδηλάτου.
Ή – ακόμα κι αν δεν κάνετε καθόλου ποδήλατο – να διαπιστώσετε πως η ήπια άσκηση που προσφέρει το ποδήλατο, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την φυσική σας κατάσταση!