Αρχείο ανά tag:

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος »base training», χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, ...

Η επαρκής ενυδάτωση είναι η αρχή!   Το νερό αποτελεί την πρώτη διατροφική επιλογή για την αποφυγή της κράμπας. Η επαρκής κατανάλωσή του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την ...

Το νερό αποτελεί το ιδανικό μέσο για την απώλεια βάρους

Τα ποτά σε όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας… Όχι, δε μιλάμε για τύπου «τσιγάρα-ποτά-ξενύχτια», αλλά για εκείνα τα ποτά που είναι καλύτερα για τους ποδηλάτες και την ώρα της ημέρας που πρέπει να τα πάρετε.