Home | Αρχική | Γίνε γρήγορος χωρίς κόπο και κόστος!

Γίνε γρήγορος χωρίς κόπο και κόστος!

Πέντε τρόποι να γίνεις πιο γρήγορος χωρίς κόπο!

Όλοι γνωρίζουμε πως ένα καλό σετ τροχών, ένα τεχνολογικά εξελιγμένο πλαίσιο ή ένα καλό σετ αγωνιστικών ελαστικών, θα μας βοηθήσουν να πάμε γρηγορότερα με το ποδήλατο μας.

Επίσης, γνωρίζουμε πως και οι περισσότερες, και πιο σκληρές, ώρες προπόνησης, θα μας βοηθήσουν ακόμα περισσότερο. Όλα αυτά όμως απαιτούν κόπο και χρήμα. Υπάρχουν και κάποιες άλλες μικρό-λεπτομέρειες, που μπορούν να μας βοηθήσουν να πάμε γρηγορότερα, χωρίς να ιδρώσουμε και χωρίς να αδειάσουν οι τσέπες μας…

2015_header_floor
1. Τσέκαρε την πίεση των ελαστικών
Η σωστή πίεση στα ελαστικά μπορεί να μεταμορφώσει την οδηγική συμπεριφορά του ποδηλάτου σου σε βαθμό που δε φαντάζεσαι! Η χαμηλή πίεση στα ελαστικά αυξάνει την αντίσταση κύλισης, γεγονός που σημαίνει πως θα πρέπει τα πόδια σου να δουλέψουν περισσότερο για να διατηρήσεις την ταχύτητα και το ρυθμό σου. Εκτός αυτού, κινδυνεύεις πιο πολύ να σου σκάσει το ελαστικό. Από την άλλη, και το υπερβολικό φούσκωμα – στα όρια που προτείνει ο κατασκευαστής – δε σημαίνει ότι θα σε πάει γρηγορότερα. Ανάλογα με το σωματικό σου βάρος και ανάλογα με την ποιότητα του οδοστρώματος, θα πρέπει να βρεις εκείνη την πίεση που δεν είναι πολύ χαμηλή – αυξάνοντας την αντίστασης της κύλισης – και που δεν είναι πολύ υψηλή – μειώνοντας το κράτημα και την απορροφητικότητα…ψάξου λίγο και θα τα καταφέρεις!

EUR_3566

2. Χαμήλωσε το κόκπιτ
Η βελτίωση της αεροδυναμικής, είναι ο καλύτερος τρόπος για να πας γρηγορότερα, ιδιαίτερα στις ευθείες. Αφαιρώντας μερικές ροδέλες κάτω από το λαιμό, θα καταφέρεις να τοποθετηθείς σε μία χαμηλότερη και πιο αεροδυναμική θέση οδήγησης. Βέβαια, αυτή η αλλαγή στο set up θα πρέπει να γίνει σταδιακά, για να μπορέσει το σώμα σου να προσαρμοστεί και να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί. Αν σε αυτό το διάστημα δουλέψεις και λίγο την ευλυγισία σου, η προσαρμογή θα είναι πολύ πιο γρήγορη.

EUR_3578

3. Ρύθμισε σωστά το ύψος της σέλας
Μία από τις σημαντικότερες ρυθμίσεις επάνω στο ποδήλατο είναι αυτή του ύψους της σέλας. Η σωστή ρύθμιση είναι καταλυτικής σημασίας γιατί, εκτός από την αποφυγή τραυματισμών, μεγιστοποιεί και την απόδοση του πεταλαρίσματος σου. Μόνο με το σωστό ύψος θα καταφέρεις να μεταφέρεις όλη τη δύναμη από τα πόδια σου στα πετάλια.
Εδώ μπορείτε να δείτε πώς θα το κάνετε!

tumblr_n61h2cRIpE1sojjt6o1_1280
4. Καθάρισέ το
Ένα καθαρό ποδήλατο, εκτός απ’ ότι δείχνει πιο ωραίο, πηγαίνει και πιο γρήγορα! Αποδεδειγμένα, μια καλά καθαρισμένη μετάδοση έχει λιγότερες τριβές και, συν της άλλης, παρατείνει και τη διάρκεια ζωής των εξαρτημάτων.

lube-bike-chain-how-to-bicycle(1)

5. Λάδωσέ το
Αφού καθάρισες καλά τη μετάδοση, τώρα θα πρέπει και να τη λαδώσεις, για αθόρυβη και με ελάχιστες τριβές λειτουργία. Επίσης, η καλή συντήρηση και το σωστό γρασάρισμα των ρουλεμάν των τροχών και της μεσαίας τριβής, θα σε βοηθήσουν να εξοικονομήσεις μερικά πολύτιμα watts και να κινηθείς γρηγορότερα!

Δείτε επίσης

Κώστας Λιβανός

Kώστας Λιβανός: Ο νεαρός Κρητικός γίνεται δύο φορές Παγκόσμιος!

Ο Κώστας Λιβανός στην κορυφή του κόσμου – δύο φορές! Στην πίστα η Ελλάδα έχει ...

Paris Brest Paris

Paris-Brest-Paris: 1200 χιλιόμετρα ποδηλατικής απόλαυσης! 

Η χαρά της ποδηλατικής περιήγησης πάνω σε μια διαδρομή 1.200 χλμ ! Την Κυριακή 18 ...

Felice Gimondi

Felice Gimondi: 29 Σεπτεμβρίου 1942 – 16 Αυγούστου 2019

Ένας θρύλος της ποδηλασίας που έφυγε Την Παρασκευή 16 Αυγούστου, ο μεγάλος ιταλός ποδηλάτης Felice ...

Αφήστε μια απάντηση

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest