mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου
Δύο pro στο Stelvio!
Το Stelvio είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο εικονικές αναβάσεις στον κόσμο της ποδηλασίας και θα έπρεπε να αποτελεί ταξιδιωτικό προορισμό όλων των ποδηλατών. Οι Sebastian Kienle και Annemiek van Vleuten μας δίνουν την έμπνευση!
Φωτό: Christophe Margot
Κείμενο: Sebastian Kienle
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η τωρινή κάτοχος του τίτλου της Παγκόσμιας Πρωταθλήτριας Time Trial, Annemiek van Vleuten, και ο νικητής του Ironman Hawaii του 2014, Sebastian Kienle, το επίλεξαν για το βασικό στάδιο της προετοιμασίας τους, στα μέσα της σεζόν.
Ο 34χρονος γερμανός τριαθλητής, Sebastian Kienle, μοιράζεται την εμπειρία του σε μία όχι και τόσο κανονική μέρα προπόνησης – ακόμη και για μία παγκόσμια πρωταθλήτρια του χρονομέτρου και έναν νικητή του Ironman Hawaii!
Sebastian Kienle: κατά τη παραμονή μας στο Livigno αντιμετωπίσαμε τέλειες καιρικές συνθήκες και η ημέρα της προπόνησης δεν αποτελούσε εξαίρεση. Το πρωί ήταν ακόμα λίγο ψυχρό, τέλειο όμως για να ζεστάνουμε τα πόδια στην πρώτη στροφή από το Bormio προς το Stelvio.
Όλα τα «αστέρια» στο Stelvio!
Τις προηγούμενες εβδομάδες, είχαμε συναντήσει όλα τα αστέρια της ποδηλατικής σκηνής σε κάθε γωνιά. Ο Wout van Aert έκανε μέρος της προπόνησης του για τη σεζόν του Cyclocross, η ομάδα της Mitchelton-SCOTT την προετοιμασία της για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και πάρα πολλοί αναβάτες Cross-Country έγραφαν τα τελευταία προπονητικά χιλιόμετρα πριν από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Lenzerheide. Τώρα, τα πράγματα ήταν πολύ πιο ήσυχα, έχοντας συχνά το δρόμο σχεδόν εξ΄ ολοκλήρου διαθέσιμο μόνο για εμάς.
Η Annemiek μόλις είχε φτάσει και ήταν πρόθυμη για μία «εύκολη» μέρα, ώστε να προσαρμοστεί στο υψόμετρο. Έτσι, είχαμε αρκετό χρόνο να απολαύσουμε το εκπληκτικό τοπίο και να κουβεντιάσουμε κατά μήκος της διαδρομής. Ανυπομονούσα να βγω στο δρόμο για προπόνηση μαζί της, μετά από ένα βίντεο που είχα δει πρόσφατα και πραγματικά με είχε εντυπωσιάσει με την αποφασιστικότητά της. Αν και το σύνολο της υψομετρικής διαφοράς θα φόβιζε τους περισσότερους τριαθλητές, η επιλογή μεγάλης κασέτας κατέστησε δυνατή την οδήγηση στις αναβάσεις με μία σχετική ευκολία.
Umrail, Stelvio και Passo di Fraele
Με τρεις μεγάλες αναβάσεις στο σημερινό πρόγραμμα, ήμουν σίγουρα ευτυχής που είχα προετοιμαστεί καλά σε υψόμετρο πριν από αυτήν την ημέρα… μαμούθ επάνω στο ποδήλατο. Ενώ το πέρασμα Stelvio είναι μακράν το πιο διάσημο από τα τρία, αυτό δεν σημαίνει ότι τα άλλα δύο είναι λιγότερο εντυπωσιακά. Η κατάβαση του Umbrail είναι μία από τις καλύτερες που υπάρχουν και τώρα με τη νέα άσφαλτο είναι ακόμα πιο διασκεδαστική. Παρ ‘όλα αυτά, το κύριο σημείο της διαδρομής είναι η τελευταία ανάβαση στο Passo di Fraele, στο Lago di Cancano. Σχεδόν καθόλου κίνηση, καταπληκτικό τοπίο και το καλύτερο κέικ με καρύδια που υπάρχει για να σε επιβραβεύσει μόλις φτάσεις στην κορυφή.
Φέτος έμεινα στο Livigno για πρώτη φορά στην καριέρα μου, αλλά σίγουρα δεν θα είναι η τελευταία. Είναι το ιδανικό μέρος για προπόνηση το καλοκαίρι όχι μόνο για τους ποδηλάτες, αλλά και για τους τριαθλητές (μεγάλη πισίνα για κολύμβηση, μονοπάτια και στίβος) ή για ποδηλάτες βουνού. Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν η ατμόσφαιρα, παρόλο που η αναλογία των τουριστών στους κατοίκους είναι πιθανόν 10 προς 1, εξακολουθεί να έχει μία μοναδική αίσθηση. Υπάρχουν πολλά υπέροχα καφέ και εστιατόρια (το Why Not είναι ένα εξαιρετικό μέρος για μπέργκερ, το Hotel Larice είναι το καλύτερο εστιατόριο Sushi στην πόλη και το Latteria είναι το ιδανικό μέρος για μια στάση για καφέ ή παγωτό).
Το… φλερτ με την Annemiek
Ήμουν ενθουσιασμένος που μπόρεσα να απολαύσω τη διαδρομή με την Annemiek. Θεωρώ πως η γυναικεία ποδηλασία αξίζει πολύ μεγαλύτερης προσοχής, συγκριτικά με των ανδρών. Επειδή η Annemiek είναι δύο φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια και οδηγεί το ίδιο ποδήλατο με μένα, το Plasma 5, καταλαβαίνω τι χρειάζεται για να μπορέσω να οδηγήσω και να αγωνιστώ σε τέτοιο επίπεδο. Είναι απίστευτο το πόσα σκαμπανεβάσματα η Annemiek έχει αντιμετωπίσει στην καριέρα της και το πόσο μακριά έχει φτάσει στο άθλημα. Είμαι βέβαιος ότι έχει τις ικανότητες να διακριθεί και ως τριαθλήτρια.
Παρόλο που τα περισσότερα ποδηλατικά σκέλη στο τρίαθλο γίνονται σε επίπεδες διαδρομές, μου αρέσει να πηγαίνω για ποδήλατο στο βουνό. Μια ανάβαση όπως αυτή του Stelvio βάζει σε λειτουργία και τον εγκέφαλο. Πρέπει να χωρίσεις την πολύ μεγάλη ανάβαση σε πολλά μικρότερα τμήματα για να φτάσεις στην κορυφή, ειδικά αν κατέβεις από την άλλη πλευρά και ξέρεις τι σε περιμένει στην επιστροφή…
Όμως αυτό το αίσθημα ικανοποίησης όταν φτάνεις στην κορυφή δεν συγκρίνεται με τίποτα. Είναι επίσης ευκολότερο να οδηγείς για μεγάλο χρονικό διάστημα με υψηλότερη καρδιακή συχνότητα, αν πρέπει να κατακτήσεις ένα τέτοιο θηρίο δύο φορές την ίδια μέρα. Σε επίπεδη διαδρομή θα ήταν δύσκολο να οδηγήσεις για 6 ώρες με καρδιακό ρυθμό περίπου 160 σφυγμούς ανά λεπτό. Αισθάνομαι ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσει ένας αθλητής εξαιρετική φόρμα, όχι μόνο σωματικά αλλά και διανοητικά. Έχω την αίσθηση ότι είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για το κεφάλι και την ψυχή. Ανυπομονώ για το φετινό προπονητικό πρόγραμμα στο Livigno και σίγουρα θα τηλεφωνήσω στην Annemiek πριν ξανάρθω!
Η Διαδρομή
Η διαδρομή ξεκινά στο Bormio, ένα από τα πιο δημοφιλή σημεία για ποδηλάτες και μοτοσικλετιστές το καλοκαίρι. Σχεδόν από το χιλιόμετρο μηδέν ο δρόμος ανηφορίζει με μέση κλίση στο 7% για τα επόμενα 21 χιλιόμετρα μέχρι την κορυφή του Umbrail. Στη συνέχεια έρχεται μια μακρά και τεχνική κατάβαση στη Santa Maria, την οποία ακολουθούν 30 χιλιόμετρα ευθείας μέχρι την αρχή της διάσημης πλευράς του Stelvio. Μετά από 25 χλμ. και 47 φουρκέτες η διαδρομή φτάνει στην κορυφή του Stelvio, στα 2. 757μ. Από εκεί, μία γρήγορη κατάβαση και επιστροφή στο σημείο εκκίνησης στο Bormio. Εδώ, η προπόνηση μπορεί είτε να τερματίσει είτε να συνεχιστεί προς το εκπληκτικό Passo di Fraele, το οποίο απέχει άλλα 30 χλμ. και 1100μ. υψομετρικής διαφοράς, από και προς το Bormio.
