Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης και Ευεξίας 2021

Για να μη σας ξεφεύγει ούτε μέρα άσκησης!

Ο Στέφανος Λυραντωνάκης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Πρόγραμμα Επιστήμες της Αγωγής.

Με αφορμή την επαγγελματική του εμπειρία αλλά και το προσωπικό του ενδιαφέρον για την ανάπτυξη της άσκησης, δημιούργησε ένα πρακτικό και εύχρηστο ετήσιο ημερολόγιο, στο οποίο κάποιος μπορεί να καταγράφει καθημερινά την δραστηριότητά του καθώς και στοιχεία που αφορούν στην άσκηση αυτή όπως διάρκεια, απόσταση, ρυθμό, καιρό, διάθεση και αρκετά ακόμη.

Με τον τρόπο αυτό, όχι μόνο διευκολύνεται η διαδικασία άσκησης και αξιολόγησης των αποτελεσμάτων αλλά και δίνεται μια παρότρυνση προς τον καθένα από μας για να μην αφήνει ούτε μια μέρα να πηγαίνει… χαμένη.

 

Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης και Ευεξίας

Στο Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης και Ευεξίας 2021, ο Στέφανος Λυραντωνάκης έχει συγκεντρώσει εξαιρετικά ενδιαφέροντα θέματα από τη διεθνή βιβλιογραφία αλλά και τις προσωπικές του εμπειρίες και την τεχνογνωσία του ως προπονητής και τα παρουσιάζει με τρόπο κατανοητό και προσιτό στον καθένα.

Έτσι οι αθλούμενοι έχουν την ευκαιρία να έχουν άμεση πρόσβαση σε θέματα υγείας, διατροφής, προπονητικής, εργοφυσιολογίας αλλά και ιστορίας και φιλοσοφίας του αθλητισμού.

Πρόκειται για ένα χρήσιμο απόκτημα για τον καθένα που ήδη έχει την άσκηση στην καθημερινότητά του αλλά και για κείνον που θα ήθελε να την εντάξει.

Θαυμάσιο δώρο για τις γιορτές, για τους αγαπημένους μας ή για τον εαυτό μας!

Το Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης και Ευεξίας 2021 μπορείτε να αποκτήσετε ηλεκτρονικά εδώ!

 

Ο Στέφανος Λυραντωνάκης γεννήθηκε το 1976 και ζει στα Χανιά της Κρήτης.
Είναι απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Πανεπιστημίου Αθηνών, με Μεταπτυχιακές σπουδές στο Πρόγραμμα «Επιστήμες της Αγωγής», της Σχολής Ανθρωπιστικών Σπουδών του Ε.Α.Π. Είναι π. Ομοσπονδιακός Προπονητής – Τεχνικός Σύμβουλος της Εθνικής ομάδας Ποδηλασίας στην Ε.Ο.Π.

Εργάζεται ως Εκπαιδευτικός Ειδικής Φυσικής Αγωγής, ενώ έχει διατελέσει και Διευθυντής σε σχολική μονάδα Ειδικής Αγωγής στην Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση. Επίσης ασχολείται ως καθοδηγητής στον χώρο του fitness.

Υπήρξε 5 φορές Πρωταθλητής Ελλάδος Ανδρών και μέλος της Εθνικής ομάδας Ποδηλασίας.