Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Διατροφή: Οργάνωση Γευμάτων για Ποδηλάτες

Σχεδιάστε το Καύσιμο της Εβδομάδας Σας Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση των ποδηλατών, είτε πρόκειται για καθημερινές προπονήσεις είτε για μεγάλες διαδρομές ή αγώνες. Η σωστή διατροφή είναι το ...

περισσότερα »

5ο Run – Bike – Care

Run Bike Care

Τρέχουμε – και ποδηλατούμε – πιο γρήγορα από τον καρκίνο Ο Σύλλογος Καρκινοπαθών Εθελοντών -Φίλων Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών διοργανώνει για πέμπτησυνεχόμενηχρονιά τον αγώνα -θεσμό Run – Bike – Care,την Κυριακή 25 ...

περισσότερα »

Διατροφή για Διαφορετικά Είδη Ποδηλασίας

Η σωστή διατροφή και ενυδάτωση, αποτελούν παράγοντες που επηρεάζουν καθοριστικά την απόδοση των αθλητών ποδηλασίας. Φυσικά, κάθε αθλητής λειτουργεί διαφορετικά, συνεπώς η διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου, σε συνεργασία με τον ...

περισσότερα »

Ανανέωση Μνημονίου Συνεργασίας για την ανάπτυξη του EuroVelo

Οι προσπάθειες για την ανάπτυξη του EuroVelo στην Ελλάδα συνεχίζονται και το Cities for Cycling με τη συμμετοχή του στο Εθνικό Συντονιστικό Κέντρο για το EuroVelo μεταφέρει την ποδηλατική του τεχνογνωσία ...

περισσότερα »

Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

Είναι γνωστό πως το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας, όμως η ακριβής ποσότητα που είναι απαραίτητη για να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι υπό αμφισβήτηση καθώς υπάρχουν πολλές θεωρίες γύρω από αυτό το θέμα.

περισσότερα »

Φορτώνοντας ενέργεια στις Μακρινές Διαδρομές

Κύρια μακροθρεπτικά συστατικά, προτάσεις για γεύματα πριν από τη διαδρομή, στρατηγικές ενυδάτωσης και χρονοπρογραμματισμός. Συμβουλές για τον σωστό συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών για αντοχή και αποφυγή κόπωσης

περισσότερα »

Pin It on Pinterest