Αρχείο ανά tag:

Για τους ποδηλάτες, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν σημαντική υποστήριξη στην απόδοση και την αποκατάσταση, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια πραγματικά λειτουργούν και ποια δεν έχουν αποδεδειγμένη αξία. Ορισμένα ...

Βελτιστοποίηση της αποκατάστασης: Διατροφή μετά την άσκηση Οι καλύτερες τροφές για επιτάχυνση της μυϊκής αποκατάστασης και αναπλήρωση των αποθεμάτων γλυκογόνου   Η διατροφή μετά την άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για την ...

Πώς να αξιοποιήσεις τη διατροφή σου για να ενισχύσεις την απόδοσή σου στο ποδήλατο μετά τα 50 Ανεξάρτητα από την εμπειρία σου στην ποδηλασία, η σωστή διατροφή είναι σημαντική ειδικά εάν ...

Είναι γνωστό πως το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας, όμως η ακριβής ποσότητα που είναι απαραίτητη για να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι υπό αμφισβήτηση καθώς υπάρχουν πολλές θεωρίες γύρω από αυτό το θέμα.

Κύρια μακροθρεπτικά συστατικά, προτάσεις για γεύματα πριν από τη διαδρομή, στρατηγικές ενυδάτωσης και χρονοπρογραμματισμός. Συμβουλές για τον σωστό συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών για αντοχή και αποφυγή κόπωσης

Η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση ενός ποδηλάτη, προσφέροντας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα.

Όταν λέμε ότι το ποδήλατο τα λύνει όλα, το εννοούμε! Και φαίνεται πως με τη λέξη όλα εννοούμε πως μπορεί να βοηθήσει και στην γυναικεία κυτταρίτιδα!

Οι γαστρεντερικές διαταραχές (ΓΔ) είναι πολύ συχνές σε αθλητές αντοχής και παραδόξως είναι η πιο συχνή αιτία μείωσης της απόδοσης του αθλητή αντοχής. Ανάλογα με τον τρόπο μελέτης που χρησιμοποιείται και ...

Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση μας δίνει συμβουλές για διατροφή στην περίοδο του lockdown αλλά και μετά… Μιλάμε με την Ειρήνη Μπαμπαρούτση και της ζητάμε συμβουλές για το lockdown: τι πρέπει να προσέξουμε, ...

Η συμβολή της καλής διατροφής στην υγεία του οργανισμού είναι πλέον κάτι γνωστό. Μια δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά βοηθάει στη γενικότερη ευεξία αλλά και άμυνα του σώματος απέναντι σε κάθε ...