Home | Αρχική | Συμβουλές για νέους ποδηλάτες
Φωτ. MBike

Συμβουλές για νέους ποδηλάτες

Απλές συμβουλές για να απολαμβάνετε το ποδήλατο στην πόλη

Είστε από εκείνους που τους τελευταίους μήνες αποφάσισαν να βάλουν το ποδήλατο στη ζωή τους; Μήπως πρόσφατα αγοράσατε ή επισκευάσατε το ποδήλατό σας αλλά δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε; Η πόλη είναι αφιλόξενη και απογοητεύεστε; Μην ανησυχείτε!

 

Δεν είστε μόνοι… Δεκάδες χιλιάδες πολίτες στην Ελλάδα αγόρασαν ποδήλατο πρόσφατα και τώρα το στοίχημα είναι πώς θα αρχίσουν να το χρησιμοποιούν περισσότερο.
Εδώ θα βρείτε μερικές απλές συμβουλές που, αν τις ακολουθήσετε, σίγουρα θα κάνετε ποδήλατο στην πόλη περισσότερο απ’ όσο νομίζατε και θα το απολαμβάνετε!

 

 

ποδήλατο στην πόλη
Φωτό: MBike

 

  1. Μην βιάζεστε! Δεν μπορεί από τη μια μέρα στην άλλη να γίνετε ποδηλάτες υπεραποστάσεων – και γιατί να το κανετε άλλωστε; Το “μισή ώρα ποδήλατο” είναι υπέρ αρκετό για αρχή. Ξεκινήστε με μισάωρες βόλτες, όχι μεγαλύτερες και κάθε εβδομάδα αυξάνετε σταδιακά τον χρόνο.
  2. Αποφύγετε τις ανηφόρες! Ισχύει ό,τι και παραπάνω: Σιγάααα. Προτιμήστε τις ευθείες ή διαδρομές με ελάχιστη κλίση γιατί διαφορετικά θα απογοητευθείτε και δεν υπάρχει λόγος. Το ποδήλατο είναι χαρά, όχι ταλαιπωρία.
  3. Αγοράστε μια τρόμπα δαπέδου με μανόμετρο! Το ποδήλατο έχει λάστιχα και τα λάστιχα θέλουν φούσκωμα. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Και σωστή πίεση. Αγοράστε λοιπόν μια τρόμπα (υπολογίστε γύρω στα 30 ευρώ) και φουσκώνετε ευλαβικά τα λάστιχα σύμφωνα με την πίεση που αναγράφεται στο πλάι του ελαστικού.
    Φωτ: Look bicycles

     

  4. Το βράδυ χρησιμοποιούμε φωτάκια. Μην βγαίνετε για ποδήλατο χωρίς φώτα γιατί είναι επικίνδυνο για σας και τους άλλους.
  5. Φροντίστε το ποδήλατό σας, ό,τι κατηγορίας τιμής ή όποιας χρονολογίας κι αν είναι, να βρίσκεται σε καλή κατάσταση λειτουργίας: να είναι καινούργια τα λάστιχα, να πιάνουν τα φρένα, να αλλάζουν οι ταχύτητες, να μην έχει τριξίματα και θορύβους. Ένα από τα καλά του ποδηλάτου είναι πως είναι φθηνό, άρα όταν για ένα σέρβις αυτοκινήτου, μόνο για έλεγχο, θέλετε 150 ευρώ, με 50 ευρώ μπορείτε να κάνετε το ποδήλατό σας καινούργιο!
    Φωτ: MBike
  6. Μην προβληματίζεστε με τα ρούχα και τον ειδικό εξοπλισμό! Δεν χρειάζεστε τίποτα περισσότερο απ’ ότι αν βγαίνατε για βόλτα με τα πόδια. Αν φοράτε κοστούμια, φορέστε το κοστούμι σας. Αν σας αρέσουν οι κοντές φούστες βάλτε κοντή φούστα. Τα τακούνια ίσως σας δυσκολέψουν στην αρχή αλλά – όπως θα δείτε να κάνουν χιλιάδες κορίτσια στη Δανία, ούτε αυτό είναι πρόβλημα! Αφήστε τους “ξερόλες” που θέλουν να σας ντύσουν… αστροναύτη και βάλτε ό,τι σας κάνει να νιώθετε άνετα. Προσοχή μόνο σε υφάσματα που προεξέχουν και μπορεί να πιαστούν στην αλυσίδα ή τις ακτίνες.
    Φωτ: Look bicycles
  7. Ξεκινήστε κοντά. Κάντε βόλτες στη γειτονιά σας που γνωρίζετε τους δρόμους ή σε ένα κοντινό πάρκο και αρχίστε να αυξάνετε σταδιακά την απόσταση. Έχω δει πολλούς να απογοητεύονται και να παρατάνε για πάντα το ποδήλατο γιατί ένας “έξυπνος” φίλος τους είπε “Έλα ρε να πάμε μέχρι την παραλία, σιγά, δυο βήματα είναι απ’ την Κυψέλη!” Όχι, δεν είναι “δυο βήματα” όταν μόλις ξεκίνησες να κάνεις ποδήλατο. Θα γίνει “δυο βήματα” όταν είσαι έτοιμος! Ο καθένας χρειάζεται το χρόνο του! Ξανά λοιπόν, προχωρήστε σιγά σιγά για να έχετε συνέχεια!
    Cityzen bike parking. Φωτ: MBike
  8. Αν αφήσετε το ποδήλατό σας κάπου έξω, πολύ πιθανόν να σας το κλέψουν. Και να στεναχωρηθείτε. Γι’ αυτό έχετε τρεις λύσεις: α) ένα διπλωτό που το έχετε πάντα μαζί σας, β) το ανεβάζετε στο σπίτι ή στο γραφείο και γ) εμπιστεύεστε ένα parking αυτοκινήτων. Η Cityzen ήδη προσφέρει τη δυνατότητα να παρκάρετε τα ποδήλατά σας με ασφάλεια. Δοκιμάστε το!
    Φωτ: MBike
  9. Βγείτε με παρέα. Ευκαιρία να ξαναδείτε τους φίλους σας, ειδικά αυτούς που κάνουν ποδήλατο, τους υπόλοιπους δεν χρειάζεται να τους βλέπετε… Κι αρχίστε, μαζί, να ανακαλύπτετε την πόλη από την αρχή!
    ποδήλατο στην πόλη
    Άλλο η μετακίνηση, άλλο η αναψυχή στο βουνό και σίγουρα εντελώς διαφορετικό η άθληση!
    Φωτ: MBike

     

  10. Ξεχάστε τις κεντρικές λεωφόρους και τους μεγάλους δρόμους! Κινηθείτε από τους παράλληλους δρόμους που έχουν μικρό κυκλοφοριακό φόρτο και χαμηλές ταχύτητες. Εκεί που δεν υπάρχει κίνδυνος να βρεθείτε σε δύσκολη θέση… Εννοείται πως όπου υπάρχει ποδηλατόδρομος, τον επιλέγουμε. Εξάλλου το επιβάλει και ο ΚΟΚ!

Ξεκαθαρίστε στο μυαλό σας ότι το ποδήλατο έχει βασικά τρεις εκφάνσεις: μετακίνηση, αναψυχή, άθληση. Αυτά τα τρία είναι σαφώς διαχωρισμένα και έχουν το καθένα άλλες απαιτήσεις σε εξοπλισμό, ποδήλατο, αντιμετώπιση. Για παράδειγμα, όλες οι παραπάνω οδηγίες αφορούν εκείνον που θέλει να μετακινείται στην πόλη με το ποδήλατο. Αν θέλετε να κάνετε αθλητισμό, χρειαζόμαστε άλλες συμβουλές!

Το αθλητικό ποδήλατο θέλει κράνος, εξοπλισμό, καλό ποδήλατο κλπ. Αν ξεκινήσετε από μετακίνηση, μπορεί μετά να προχωρήσετε στον αθλητισμό, αν το θέλετε – συνήθως το αντίθετο δεν συμβαίνει τόσο τακτικά και εύκολα διαπιστώνει κάποιος πως οι περισσότεροι αθλητές δεν κυκλοφορούν με ποδήλατο στην πόλη, γιατί ακριβώς για κείνους είναι κυρίως άθλημα. Πρωταθλητισμός.

Και μόνο αυτό δείχνει πόσο διαφορετικά είναι μεταξύ τους αυτά! 
Αυτό όμως δεν σημαίνει πως με το ποδήλατο πόλης δεν ασκείστε – το αντίθετο – αρκεί να το κάνετε τακτικά. Και γι’ αυτό πρέπει να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές!

Καλές βόλτες!

Δείτε επίσης

Αθλητής με σύνδρομο Down ολοκληρώνει Ironman και γράφει ιστορία!

Ο 21 ετών τριαθλητής, είναι ο πρώτος άνθρωπος στην ιστορία, με σύνδρομο Down που ολοκληρώνει ...

Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης και Ευεξίας 2021

Για να μη σας ξεφεύγει ούτε μέρα άσκησης! Ο Στέφανος Λυραντωνάκης είναι απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ, ...

Ανακαλύπτοντας την Μάνη με το ποδήλατο

Την αλλαγή της εποχής στη Μάνη δεν την καταλαβαίνεις εύκολα. Η φύση διαφοροποιείται ελάχιστα μόνο ...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest