Φυσικό Μεταλλικό Νερό AVRA Active Cap – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Tue, 15 Sep 2026 05:07:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png Φυσικό Μεταλλικό Νερό AVRA Active Cap – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 6 τρόποι για σωστή ενυδάτωση https://www.mbike.gr/6-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%bd%cf%85%ce%b4%ce%ac%cf%84%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-ayra-cap/ Mon, 19 Dec 2016 14:13:22 +0000 http://www.mbike.gr/?p=21676 Εξι τρόπο για να είσαι σωστά ενυδατωμένος στη διάρκεια της ημέρας

The post 6 τρόποι για σωστή ενυδάτωση appeared first on mbike.gr.

]]> Πότε το νερό που πίνεις είναι αρκετό; https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bd%ce%b5%cf%81%cf%8c-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%b5%cf%84%cf%8c-ayra-cap/ Tue, 13 Dec 2016 12:15:31 +0000 http://www.mbike.gr/?p=21473 Η ποσότητα του νερού που μας χρειάζεται καθορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες.

The post Πότε το νερό που πίνεις είναι αρκετό; appeared first on mbike.gr.

]]> Οδηγός επιβίωσης για τα long rides. 5 Βασικές συμβουλές https://www.mbike.gr/%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b2%ce%af%cf%89%cf%83%ce%b7%cf%82-long-rides-avrawater/ Thu, 01 Dec 2016 08:55:56 +0000 http://www.mbike.gr/?p=21263 Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος »base training», χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, απαιτούν ειδικό πλάνο τροφοδοσίας και υδροδοσίας ώστε να μπορούν να απολαύσουν όλοι στο ποδηλατικό γκρουπ την προπόνηση.   Όσο περισσότερο μάλιστα διαρκεί η προπόνηση, ...

The post Οδηγός επιβίωσης για τα long rides. 5 Βασικές συμβουλές appeared first on mbike.gr.

]]> Οι κράμπες και πώς να τις αποφύγεις https://www.mbike.gr/%ce%ba%cf%81%ce%ac%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%82-avra-active-cap/ Thu, 24 Nov 2016 06:59:50 +0000 http://www.mbike.gr/?p=21171 Η επαρκής ενυδάτωση είναι η αρχή!   Το νερό αποτελεί την πρώτη διατροφική επιλογή για την αποφυγή της κράμπας. Η επαρκής κατανάλωσή του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την άσκηση, αποτελούν το πρώτο βήμα για να μειωθεί η πιθανότητα της εμφάνισης κράμπας στους μυς.   Φωτογραφίες: Πέτρος Γκότσης   Πολλοί έχουν βιώσει, κατά ...

The post Οι κράμπες και πώς να τις αποφύγεις appeared first on mbike.gr.

]]>