Διατροφή και ύπνος – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Sun, 25 Oct 2026 09:59:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png Διατροφή και ύπνος – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Ύπνος ή ποδήλατο; https://www.mbike.gr/%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ae-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf/ https://www.mbike.gr/%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ae-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf/#respond Fri, 26 Feb 2016 09:41:10 +0000 http://www.mbike.gr/?p=15338 Άσκηση – Ύπνος – Διατροφή είναι το τρίγωνο της υγείας και όλα συνδέονται μεταξύ τους.

The post Ύπνος ή ποδήλατο; appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%ae-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf/feed/ 0 Αποθεραπεία τώρα! https://www.mbike.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%8e%cf%81%ce%b1/ https://www.mbike.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%8e%cf%81%ce%b1/#respond Mon, 21 Dec 2015 23:30:06 +0000 http://www.mbike.gr/?p=13539 Οι περισσότεροι από εσάς που ασχολείστε ερασιτεχνικά με την ποδηλασία, αν και δεν είστε καθημερινά πάνω στο ποδήλατο, παρόλα αυτά σε όλη τη διάρκεια της χρονιάς έχετε ένα μεγάλο αριθμό προπονήσεων και, πολλές φορές και αγώνων. Πολύ συχνά επικεντρώνεστε μόνο στη σκληρή προπόνηση και στους αγώνες και ξεχνάτε ότι η πρόοδός σας εξαρτάται όχι μόνο ...

The post Αποθεραπεία τώρα! appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%cf%8e%cf%81%ce%b1/feed/ 0 Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια (…και δεν είναι από έρωτα); https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/ https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/#respond Mon, 19 Jan 2015 00:00:00 +0000 http://www.mbike.gr//article-aspcatid4084subid2pubid14329/ Σας έχουμε την λύση! Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε αρκετά κουρασμένοι και στρεσαρισμένοι και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε τα βράδια. Η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται άμεσα με την καλή λειτουργία του σώματος μας και επιδρά αρνητικά και στην απόδοση των προπονήσεων. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την λειτουργία της καρδιάς άλλα και σε κατάθλιψη. Ο πιο εύκολος τρόπος να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου – και κατά συνέπεια και την απόδοση στις προπονήσεις – είναι να προσθέσουμε στην διατροφή μας τις παρακάτω τροφές.

The post Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια (…και δεν είναι από έρωτα); appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/feed/ 0