βάρη – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Sat, 13 Jun 2026 06:20:13 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png βάρη – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Ποδηλασία και βάρη https://www.mbike.gr/%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%b7-2/ Mon, 27 Aug 2018 10:37:46 +0000 http://www.mbike.gr/?p=31016 Ο Βασίλης Αναστόπουλος μας εξηγεί τη σημασία αλλά και την αναγκαιότητα της προπόνησης με βάρη στο ετήσιο πρόγραμμα ενός ποδηλάτη.

The post Ποδηλασία και βάρη appeared first on mbike.gr.

]]> Προπόνηση με βάρη https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%b7/ https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%b7/#comments Mon, 14 Dec 2015 10:00:00 +0000 http://www.mbike.gr//article-aspcatid4080subid2pubid244/ Μπορούν τα βάρη να βελτιώσουν την απόδοσή σας, καθώς τη δύναμη και την αντοχή σας μόνο αν το κάνετε συνειδητοποιημένα και με το σωστό τρόπο. Είναι άλλωστε αποδεδειγμένο, ότι η προπόνηση αντοχής χωρίς μεγάλες επιβαρύνσεις συντελεί στη μείωση του μυϊκού ιστού και αυτό γίνεται εντονότερο όσο μεγαλώνει και η ηλικία των αθλητών.

The post Προπόνηση με βάρη appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%b7/feed/ 1