αυπνία – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Wed, 16 Sep 2026 09:18:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png αυπνία – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Δυσκολίες στον ύπνο & ποδήλατο https://www.mbike.gr/article-aspcatid4084subid2pubid15189/ https://www.mbike.gr/article-aspcatid4084subid2pubid15189/#respond Mon, 25 May 2015 00:00:00 +0000 http://www.mbike.gr//article-aspcatid4084subid2pubid15189/ Δεν κοιμάσαι καλά και νιώθεις κούραση; Το ποδήλατο μπορεί να είναι η θεραπεία σου.

The post Δυσκολίες στον ύπνο & ποδήλατο appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/article-aspcatid4084subid2pubid15189/feed/ 0 Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια (…και δεν είναι από έρωτα); https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/ https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/#respond Mon, 19 Jan 2015 00:00:00 +0000 http://www.mbike.gr//article-aspcatid4084subid2pubid14329/ Σας έχουμε την λύση! Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε αρκετά κουρασμένοι και στρεσαρισμένοι και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε τα βράδια. Η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται άμεσα με την καλή λειτουργία του σώματος μας και επιδρά αρνητικά και στην απόδοση των προπονήσεων. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την λειτουργία της καρδιάς άλλα και σε κατάθλιψη. Ο πιο εύκολος τρόπος να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου – και κατά συνέπεια και την απόδοση στις προπονήσεις – είναι να προσθέσουμε στην διατροφή μας τις παρακάτω τροφές.

The post Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια (…και δεν είναι από έρωτα); appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%ce%b4%cf%85%cf%83%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/feed/ 0