ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Fri, 05 Jun 2026 08:09:24 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Η Αθλητική Μάλαξη και τα Οφέλη της για τον Ποδηλάτη https://www.mbike.gr/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bc%ce%ac%ce%bb%ce%b1%ce%be%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b7/ Fri, 09 Jan 2026 11:48:29 +0000 https://www.mbike.gr/?p=46991 Στην ποδηλασία, κάθε χιλιόμετρο αφήνει το αποτύπωμά του στο σώμα. Οι τετρακέφαλοι δουλεύουν σταθερά, η μέση στηρίζει, οι ώμοι και ο αυχένας διατηρούν την απαιτητική θέση του αναβάτη. Δεν είναι τυχαίο ότι ολοένα και περισσότεροι ποδηλάτες, από αθλητές μέχρι ερασιτέχνες στρέφονται στην αθλητική μάλαξη για προετοιμασία και αποκατάσταση.

The post Η Αθλητική Μάλαξη και τα Οφέλη της για τον Ποδηλάτη appeared first on mbike.gr.

]]> Διαφορές στην αυτοπεποίθηση του αθλούμενου σε σχέση με το φύλο https://www.mbike.gr/%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%80%ce%b5%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%83%ce%b7/ Wed, 22 Jul 2020 05:28:31 +0000 https://www.mbike.gr/?p=39516 Διαφορές στην αυτοπεποίθηση σε σχέση με το φύλο Αυτοπεποίθηση είναι το αίσθημα εκείνο που κάνει έναν αθλητή ή έναν άνθρωπο να νιώθει μεγάλο βαθμό εμπιστοσύνης στον εαυτό του, στο έργο που πρόκειται να εκτελέσει και στα αποτελέσματα που θα έχει σύμφωνα πάντα με τις ικανότητες του   Από την Φρόσω Πατσού, P.hD, M.Sc Ψυχολόγο – Αθλητική ...

The post Διαφορές στην αυτοπεποίθηση του αθλούμενου σε σχέση με το φύλο appeared first on mbike.gr.

]]> Θέλεις να δυναμώσεις στο ποδήλατο; Ανέβα σκαλοπάτια! https://www.mbike.gr/%cf%83%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%80%ce%ac%cf%84%ce%b9%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%cf%8d%ce%bd%ce%b1%ce%bc%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf/ Sun, 26 Apr 2020 17:37:12 +0000 https://www.mbike.gr/?p=39150 Το ανέβασμα σκαλοπατιών ενεργοποιεί τους ίδιους μυς με το ποδήλατο, δηλαδή τετρακέφαλους και γλουτιαίους. Αν αυτοί οι μυς είναι δυνατοί, κρίνουν και σε μεγάλο βαθμό την απόδοση, στο συγκεκριμένο άθλημα.

The post Θέλεις να δυναμώσεις στο ποδήλατο; Ανέβα σκαλοπάτια! appeared first on mbike.gr.

]]> Αργό τρέξιμο για ποδηλάτες και τριαθλητές! https://www.mbike.gr/%ce%b1%cf%81%ce%b3%cf%8c-%cf%84%cf%81%ce%ad%ce%be%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%ac%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82/ Wed, 15 Apr 2020 08:14:25 +0000 https://www.mbike.gr/?p=39101 Τα πλεονεκτήματα του “αργού” τρεξίματος Ο Στέφανος Φυγετάκης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Προπονητής, μας εξηγεί πώς το «αργό τρέξιμο» μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και γιατί πρέπει να το εντάξουμε στο πρόγραμμά μας   Από τον Στέφανο Φυγετάκη, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Προπονητή, Τεχνικό Διευθυντή Αγώνων Δρόμων Αποστάσεων Tι είναι το αργό ...

The post Αργό τρέξιμο για ποδηλάτες και τριαθλητές! appeared first on mbike.gr.

]]>