Ειρήνη Μπαμπαρούτση – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Thu, 07 May 2026 04:43:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png Ειρήνη Μπαμπαρούτση – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Φόρτωση Υδατανθράκων για Αγώνες και Μακρινές Διαδρομές https://www.mbike.gr/%cf%85%ce%b4%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%bd%ce%b8%cf%81%ce%b1%ce%ba%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84%ce%bf/ Mon, 07 Jul 2025 10:20:57 +0000 https://www.mbike.gr/?p=45796 Η σωστή διατροφική διαχείριση σε συνδυασμό με την επαρκή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της διαδρομής σου, αποτελεί το Α και το Ω για την εξασφάλιση της απαιτούμενης ενέργειας που θα σε βοηθήσει να αποδόσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου.

The post Φόρτωση Υδατανθράκων για Αγώνες και Μακρινές Διαδρομές appeared first on mbike.gr.

]]> Διατροφή κατά τη διάρκεια της διαδρομής https://www.mbike.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%81%ce%ba%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae%cf%82/ Wed, 02 Jul 2025 08:35:41 +0000 https://www.mbike.gr/?p=45768 Η σωστή διατροφική διαχείριση σε συνδυασμό με την επαρκή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της διαδρομής σου, αποτελεί το Α και το Ω για την εξασφάλιση της απαιτούμενης ενέργειας που θα σε βοηθήσει να αποδόσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου.

The post Διατροφή κατά τη διάρκεια της διαδρομής appeared first on mbike.gr.

]]> Διατροφή: Οργάνωση Γευμάτων για Ποδηλάτες https://www.mbike.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%bf%cf%81%ce%b3%ce%ac%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b5%cf%85%ce%bc%ce%ac%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb/ Mon, 26 May 2025 05:00:10 +0000 https://www.mbike.gr/?p=45656 Σχεδιάστε το Καύσιμο της Εβδομάδας Σας Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση των ποδηλατών, είτε πρόκειται για καθημερινές προπονήσεις είτε για μεγάλες διαδρομές ή αγώνες. Η σωστή διατροφή είναι το «καύσιμο» που επιτρέπει στους αθλητές να επιτύχουν την καλύτερη απόδοση και να αναρρώσουν γρήγορα. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε γεύματα που ...

The post Διατροφή: Οργάνωση Γευμάτων για Ποδηλάτες appeared first on mbike.gr.

]]> Διατροφή για Διαφορετικά Είδη Ποδηλασίας https://www.mbike.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%8c%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82/ Tue, 29 Apr 2025 08:12:40 +0000 https://www.mbike.gr/?p=45578 Η σωστή διατροφή και ενυδάτωση, αποτελούν παράγοντες που επηρεάζουν καθοριστικά την απόδοση των αθλητών ποδηλασίας. Φυσικά, κάθε αθλητής λειτουργεί διαφορετικά, συνεπώς η διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου, σε συνεργασία με τον αθλητικό σου διαιτολόγο, μπορεί να σου εξασφαλίσει επαρκή αποθέματα ενέργειας και την κατάλληλη κατάσταση ενυδάτωσης, για μέγιστη αντοχή και τη βέλτιστη δυνατή απόδοση. Υπάρχουν ...

The post Διατροφή για Διαφορετικά Είδη Ποδηλασίας appeared first on mbike.gr.

]]>