Χαρά Σκουλαρίκη – mbike.gr https://www.mbike.gr ο κόσμος του ποδηλάτου Wed, 29 Apr 2026 10:34:25 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://www.mbike.gr/wp-content/uploads/2024/10/cropped-mbike_512x512-32x32.png Χαρά Σκουλαρίκη – mbike.gr https://www.mbike.gr 32 32 Μπισκότα βρώμης με μέλι – χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο https://www.mbike.gr/%ce%bc%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b1-%ce%b2%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b7%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%ad%ce%bb%ce%b9-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%b1%ce%bb%ce%b5%cf%8d%cf%81%ce%b9/ Thu, 15 Oct 2020 05:08:03 +0000 https://www.mbike.gr/?p=39976 Με βάση τη βρώμη και όχι επεξεργασμένα άλευρα, δίνουν σύνθετους υδατάνθρακες.

The post Μπισκότα βρώμης με μέλι – χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο appeared first on mbike.gr.

]]> Το γάλα είναι το καλύτερο «ενυδατικό» ποτό μετά την άσκηση; https://www.mbike.gr/%cf%84%ce%bf-%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%ce%b5%ce%bd%cf%85%ce%b4%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c/ Thu, 06 Jun 2019 11:28:59 +0000 https://www.mbike.gr/?p=36623 Ψάχνετε για το ιδανικό μίγμα αναπλήρωσης αλάτων μετά την προπόνηση; Είναι το γάλα! Το γάλα και τα προϊόντα επεξεργασίας γάλατος, χάρη στην ισορροπία νατρίου, υδατανθράκων και αμινοξέων, βοηθούν το σώμα να διατηρήσει υψηλότερα επίπεδα υδάτωσης, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Phsysiology, Nutrition and Metabolism. Στη μελέτη αυτή λοιπόν, οι ερευνητές με σκοπό ...

The post Το γάλα είναι το καλύτερο «ενυδατικό» ποτό μετά την άσκηση; appeared first on mbike.gr.

]]> 10 χρυσοί κανόνες διατροφής για τον χειμώνα https://www.mbike.gr/10-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/ https://www.mbike.gr/10-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/#comments Thu, 15 Feb 2018 14:20:10 +0000 http://www.mbike.gr/?p=13705 Έχε πάντα υπόψη σου τους εξής 10 κανόνες για να καταφέρεις να διατηρήσεις τη φόρμα σου κατά τη διάρκεια του χειμώνα!

The post 10 χρυσοί κανόνες διατροφής για τον χειμώνα appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/10-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82/feed/ 25 Πρωινό pancake με βρώμη και ασπράδια αυγού https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-pancake-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%83%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%bf%cf%8d/ https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-pancake-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%83%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%bf%cf%8d/#respond Tue, 26 Dec 2017 06:00:16 +0000 http://www.mbike.gr/?p=13216 Μια εξαιρετική πρόταση για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας: pancake βρώμης με ασπράδια αυγού. Τη συνταγή, με μικρές «παρεμβάσεις», την πρότεινε φίλος ποδηλάτης από τα Χανιά. Είναι, πραγματικά, πολύ καλή λύση πρωινού, καθώς περιέχει τόσο υδατάνθρακες όσο πρωτεΐνη και σχεδόν καθόλου λιπαρά. Μια τυπική διαθρεπτική ανάλυση δίνει στο σύνολο της συνταγής 30 γρ. πρωτεΐνης, ...

The post Πρωινό pancake με βρώμη και ασπράδια αυγού appeared first on mbike.gr.

]]> https://www.mbike.gr/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-pancake-%ce%bc%ce%b5-%ce%b2%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%83%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%bf%cf%8d/feed/ 0