Home | Αρχείο ανά tag: (page 6)

Αρχείο ανά tag:

Δικαιολογία #3: «Είμαι μεγάλος για τέτοια…»

Χμ, για να προσπαθήσουμε να ορίσουμε τον όρο «μεγάλος»… Πέρυσι, ο Γάλλος Robert Marchand, μόλις 102 χρονών, κατέρριψε το δικό του ρεκόρ ώρας καλύπτοντας 26,927χλμ σε μία ώρα, το οποίο και ...

περισσότερα »

Τι ώρα να βγώ για προπόνηση;

Η απάντηση σχετίζεται με το αν στόχος είναι το χάσιμο βάρους ή η ταχύτητα.

περισσότερα »

Για ποδήλατο βγήκες. Πώς θα επιστρέψεις;

Η αναγκαιότητα να έχει κάποιος μαζί του μια φορητή τρόμπας ποδηλάτου στις καθημερινές βόλτες, εκδρομές , προπονήσεις κλπ είναι δεδομένη.

περισσότερα »

Επιτέλους ξεκούραση!

Η αγωνιστική περίοδος έφτασε στο τέλος της λοιπόν. Ήρθε η ώρα για ξεκούραση, ανασυγκρότηση δυνάμεων και απολογισμού.

περισσότερα »

Η κρίσιμη εβδομάδα πριν τον αγώνα

Ο κυριότερος στόχος του προπονητή όταν σχεδιάζει ένα προπονητικό πλάνο, δεν είναι μόνο η βελτίωση της φυσικής κατάστασης ή των τεχνικών δεξιοτήτων του αθλητή, αλλά να τον «φέρει» στην καλύτερη δυνατή του αγωνιστική κατάσταση την ημέρα του αγώνα.

περισσότερα »

Προπόνηση για βελτίωση της VO2MAX

Ένας από τους κυριότερους παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αθλητική απόδοση είναι η VO2max ή Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου, η οποία ορίζεται ως ο ανώτατος όγκος οξυγόνου που μπορεί να καταναλωθεί από τα ανθρώπινα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου.

περισσότερα »

Tι προπόνηση να κάνω;

Oι μέρες για το αγώνα πλησιάζουν, η διαμόρφωση του πλάνου των τελευταίων εβδομάδων μπορεί να είναι καθοριστικής σημασίας για την εμφάνιση σου.

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest