Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Η σημασία της προθέρμανσης και της αποκατάστασης

Επειδή ένα πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει και τελειώνει με ένα συγκεκριμένο τρόπο, παρακάτω αναλύονται η προθέρμανση και η αποκατάσταση, τα δύο σημαντικά στοιχεία μιας ημερήσιας γύμνασης.

περισσότερα »

Treat yourself like a pro…

«Παρακολουθούσα τους ποδηλάτες στο Γύρο της Γαλλίας και έβλεπα στο τέλος της ημέρας ένα ολόκληρο επιτελείο από πάνω τους. Άλλος του έφτιαχνε το ποδήλατο, άλλος τα ρούχα, άλλος τον συμβούλευε για νερά και διατροφή και άλλος ασχολούνταν να ξεκουράσει το ταλαιπωρημένο σώμα του με μασάζ. Ομολογώ ότι πιο πολύ από όλα ζήλεψα αυτό το μασάζ και μέχρι που ονειρευόμουν κάτι αντίστοιχο και για τους δικούς μας αγώνες και για τις δικές μας ταλαιπωρίες στα ανεβοκατεβάσματα μετά από μία κουραστική ημέρα αγώνα ή προπόνησης...»

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest