Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

6 τρόποι για σωστή ενυδάτωση

Εξι τρόπο για να είσαι σωστά ενυδατωμένος στη διάρκεια της ημέρας

περισσότερα »

Πότε το νερό που πίνεις είναι αρκετό;

Η ποσότητα του νερού που μας χρειάζεται καθορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες.

περισσότερα »

Οδηγός επιβίωσης για τα long rides. 5 Βασικές συμβουλές

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος »base training», χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, ...

περισσότερα »

Οι κράμπες και πώς να τις αποφύγεις

Η επαρκής ενυδάτωση είναι η αρχή!   Το νερό αποτελεί την πρώτη διατροφική επιλογή για την αποφυγή της κράμπας. Η επαρκής κατανάλωσή του πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από την ...

περισσότερα »

Θέλεις να χάσεις βάρος; Πιες νερό!

Το νερό αποτελεί το ιδανικό μέσο για την απώλεια βάρους

περισσότερα »

Ενυδάτωση στο ποδήλατο

Η ενυδάτωση είναι ίσως ο βασικότερος παράγοντας επιτυχίας στη σωστή διατροφή αλλά και στην αποτελεσματική άσκηση.

περισσότερα »

Γιατί ιδρώνουμε;

Έχετε αναρωτηθεί τι είναι ο ιδρώτας και γιατί ιδρώνουμε;

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest