Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Δυσκολίες στον ύπνο & ποδήλατο

Δεν κοιμάσαι καλά και νιώθεις κούραση; Το ποδήλατο μπορεί να είναι η θεραπεία σου.

περισσότερα »

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια (…και δεν είναι από έρωτα);

Σας έχουμε την λύση! Δεν είναι λίγες οι φορές που αισθανόμαστε αρκετά κουρασμένοι και στρεσαρισμένοι και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε τα βράδια. Η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται άμεσα με την καλή λειτουργία του σώματος μας και επιδρά αρνητικά και στην απόδοση των προπονήσεων. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την λειτουργία της καρδιάς άλλα και σε κατάθλιψη. Ο πιο εύκολος τρόπος να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου – και κατά συνέπεια και την απόδοση στις προπονήσεις – είναι να προσθέσουμε στην διατροφή μας τις παρακάτω τροφές.

περισσότερα »
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Pin It on Pinterest