Home | FITNESS | ΣΥΝΤΑΓΕΣ | Κέικ με καρότο

Κέικ με καρότο

Ένα νόστιμο και θρεπτικό κέικ με ελαιόλαδο που μπορείτε να το συμπεριλάβετε στο πρωινό σας ή ακόμη και να το έχετε ως ενεργειακό σνακ μαζί σας σε μια μεγάλη προπόνηση.

Υλικά

Υλικά

4 αυγά • 1 ½ φλ. τσαγ. ελαιόλαδο ή μισό-μισό με καλαμποκέλαιο • 3 φλ. τσαγ. αλεύρι • 3 φλ. τσαγ. καρότο τριμμένο • 3 φλ. τσαγ. ζάχαρη, 3/4 ποτηράκι του κρασιού κονιάκ • 1 κ.γλ. baking powder • 1 κ.γλ. σόδα • 1 κ.γλ. κανέλλα

Εκτέλεση:
Χτυπάμε με το μίξερ το λάδι με τη ζάχαρη. Προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά και τα χτυπάμε όλα μαζί για 5 λεπτά. Διαλύουμε στο κονιάκ τη σόδα και το baking powder και το ρίχνουμε στο μίγμα. Ύστερα προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε με το μίξερ. Στο τέλος ρίχνουμε τα καρότα και ανακατεύουμε με μια κουτάλα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 60’ περίπου.

Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα (95 γρ.)
Ενέργεια: 355 Kcal
Πρωτεΐνες: 3,3 g
Υδατάνθρακες: 45,7 g
Λίπη: 17,5 g
Φυτικές ίνες: 1,06 g
B12: 0,13 mg
B6: 0,05 mg
C: 1 mg
A: 113,34 mg
E: 2,55 mg
Ca: 89,35 mg
Fe: 1,18 mg

Δείτε επίσης

Δροσιά και ευεξία με πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες καταπολεμούν τις βλαβερές για τον οργανισμό ελεύθερες ρίζες, συμβάλλοντας στην αντιγήρανση και την καλή υγεία. Το πράσινο τσάι μας εκπλήσσει ευχάριστα με τις ευεργετικές του ιδιότητες που ανακαλύπτονται μέσα από συνεχείς επιστημονικές έρευνες.

μπισκότα βρώμης

Μπισκότα βρώμης με μέλι – χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο

Με βάση τη βρώμη και όχι επεξεργασμένα άλευρα, δίνουν σύνθετους υδατάνθρακες.

Υγιεινά κουλουράκια με ταχίνι και άρωμα Team Sunweb

Στην κουζίνα με την Team Sunweb! Η Καναδέζα αθλήτρια Leah Kirchmann της Team Sunweb προτείνει ...

Αφήστε μια απάντηση

Pin It on Pinterest