Πώς να επιλέξω ποδηλατικά παπούτσια;

Κάνεις τόσο καιρό ποδήλατο με τα απλά πετάλια και αποφάσισες – επιτέλους – να το γυρίσεις στα κουμπωτά. Αλλά τι είδους παπούτσια χρειάζεσαι; Το είδος της ποδηλασίας που κάνεις θα καθορίσει ...

περισσότερα »

Κρύο ή ζέστη; Βρες ισορροπία στα ρούχα!

Τι ρούχα να βάλω; Κατά τους χειμωνιάτικους μήνες είναι κάπως δύσκολο να βρεις τη σωστή ισορροπία μεταξύ κρύου και ζέστης. Βάζεις πολλά στρώματα ρουχισμού και μετά από λίγα χιλιόμετρα ζεσταίνεσαι, βάζεις ...

περισσότερα »

Αύξηση του αναβολισμού: Ύπνος, νηστεία και κρυοθεραπεία

Απλοί και φυσικοί τρόποι για την αύξηση του αναβολισμού. Η αύξηση του αναβολισμού του οργανισμού είναι ένα σημαντικό βήμα για να βελτιώσετε τους χρόνους σας. Ο τρόπος είναι σχετικά απλός. Ακολουθήστε ...

περισσότερα »

Αποκατάσταση: Το κλειδί της επιτυχίας στην ποδηλασία

Στις ημέρες μας, οι αγωνιστικές απαιτήσεις των ποδηλατών, και ιδιαίτερα των επαγγελματιών, έχουν αυξηθεί. Για παράδειγμα, οι επαγγελματίες ποδηλάτες δρόμου συμμετέχουν σε πάνω από 100 αγώνες περίπου το χρόνο. Από τον ...

περισσότερα »

7 λάθη διατροφής και προπόνησης

Υπάρχουν κάποιοι μύθοι που «σέρνονται» ανάμεσα στους αθλούμενους χωρίς να έχουν καμία επιστημονική υπόσταση.

περισσότερα »

O «κοντός» δισκοβραχίονας κάνει τη διαφορά

Καν΄ το όπως ο Froome! Οι περισσότερες World Tour ομάδες – μεταξύ των οποίων και η κορυφαία Team Sky – θεωρούν πλέον πως οι πιο κοντοί δισκοβραχίονες είναι αποδοτικότεροι. Οποιαδήποτε τεχνολογική ...

περισσότερα »

Ποδήλατο στην πόλη: Αντιανεμικό ή όχι;

Όταν ξεκίνησα να κυκλοφορώ στην πόλη με ποδήλατο πριν 3 χρόνια θεώρησα, ότι το αντιανεμικό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να φοράω στις καθημερινές μου μετακινήσεις. Μόλις πρόσφατα άρχισα να αναρωτιέμαι αν πραγματικά είναι αναγκαίο.

περισσότερα »

Πόνοι στα γόνατα

Πως να τους αποφύγετε τον πόνο με τις σωστές ρυθμίσεις Οι πόνοι στα γόνατα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στους ποδηλάτες και μπορεί να οφείλεται σε επιβαρυμένο προπονητικό πρόγραμμα, σε λάθος στροφάρισμα ...

περισσότερα »

Επιλέγοντας στεφάνια για Road Bikes

Δύο ερωτήματα που απασχολούν αρκετούς ποδηλάτες δρόμου που αναζητούν την βελτίωση της απόδοσης και της οδηγικής συμπεριφοράς του ποδηλάτου τους είναι: Nα βάλω τροχούς με φαρδύτερα στεφάνια στην κούρσα μου; Θα πηγαίνω πιο γρήγορα;

περισσότερα »

Γίνε γρήγορος χωρίς κόπο και κόστος!

Πέντε τρόποι να γίνεις πιο γρήγορος χωρίς κόπο! Όλοι γνωρίζουμε πως ένα καλό σετ τροχών, ένα τεχνολογικά εξελιγμένο πλαίσιο ή ένα καλό σετ αγωνιστικών ελαστικών, θα μας βοηθήσουν να πάμε γρηγορότερα ...

περισσότερα »

Pin It on Pinterest