Brown fat: το λίπος που αδυνατίζει στο κρύο

Φαιός λιπώδης ιστός: brown fat

περισσότερα »

Συμβουλές για να κινούμαστε καλύτερα με το ποδήλατό μας.

Συμβουλές από το περιοδικό MBike για να ποδηλατούμε με ασφάλεια.

περισσότερα »

Ντυθείτε σωστά για την ποδηλατική σας έξοδο

Το σωστό ντύσιμο είναι καθοριστικό, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για την επιτυχή έκβαση και ολοκλήρωση κάθε ποδηλατικής μας εξόδου.

περισσότερα »

Εσύ γιατι ξυρίζεις τις γάμπες σου;

Εξηγώντας τα ανεξήγητα! Για τους περισσότερους ποδηλάτες οι ξυρισμένες γάμπες και τα ξυρισμένα πόδια είναι μονόδρομος. Οι λόγοι για την επιλογή αυτή είναι λίγο πολύ γνωστοί. Έχουν όμως νόημα; Ή μήπως ...

περισσότερα »

Πώς να επιλέξω ποδηλατικά παπούτσια;

Κάνεις τόσο καιρό ποδήλατο με τα απλά πετάλια και αποφάσισες – επιτέλους – να το γυρίσεις στα κουμπωτά. Αλλά τι είδους παπούτσια χρειάζεσαι; Το είδος της ποδηλασίας που κάνεις θα καθορίσει ...

περισσότερα »

Κρύο ή ζέστη; Βρες ισορροπία στα ρούχα!

Τι ρούχα να βάλω; Κατά τους χειμωνιάτικους μήνες είναι κάπως δύσκολο να βρεις τη σωστή ισορροπία μεταξύ κρύου και ζέστης. Βάζεις πολλά στρώματα ρουχισμού και μετά από λίγα χιλιόμετρα ζεσταίνεσαι, βάζεις ...

περισσότερα »

Αύξηση του αναβολισμού: Ύπνος, νηστεία και κρυοθεραπεία

Απλοί και φυσικοί τρόποι για την αύξηση του αναβολισμού. Η αύξηση του αναβολισμού του οργανισμού είναι ένα σημαντικό βήμα για να βελτιώσετε τους χρόνους σας. Ο τρόπος είναι σχετικά απλός. Ακολουθήστε ...

περισσότερα »

Αποκατάσταση: Το κλειδί της επιτυχίας στην ποδηλασία

Στις ημέρες μας, οι αγωνιστικές απαιτήσεις των ποδηλατών, και ιδιαίτερα των επαγγελματιών, έχουν αυξηθεί. Για παράδειγμα, οι επαγγελματίες ποδηλάτες δρόμου συμμετέχουν σε πάνω από 100 αγώνες περίπου το χρόνο. Από τον ...

περισσότερα »

7 λάθη διατροφής και προπόνησης

Υπάρχουν κάποιοι μύθοι που «σέρνονται» ανάμεσα στους αθλούμενους χωρίς να έχουν καμία επιστημονική υπόσταση.

περισσότερα »

O «κοντός» δισκοβραχίονας κάνει τη διαφορά

Καν΄ το όπως ο Froome! Οι περισσότερες World Tour ομάδες – μεταξύ των οποίων και η κορυφαία Team Sky – θεωρούν πλέον πως οι πιο κοντοί δισκοβραχίονες είναι αποδοτικότεροι. Οποιαδήποτε τεχνολογική ...

περισσότερα »

Pin It on Pinterest