fbpx
Home | Αρχική | Μάθε να στρίβεις γρήγορα και με ασφάλεια
Φωτό: Πέτρος Γκότσης

Μάθε να στρίβεις γρήγορα και με ασφάλεια

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και οι στροφές θα γίνουν…ευθείες

Όλοι μας έχουμε θαυμάσει – με κομμένη την ανάσα πολλές φορές – το μοναδικό στιλ του Vincenzo Nibali και τις τρομερές τεχνικές του ικανότητες, που κάνουν τις στροφές στα βουνά των grand tours να μοιάζουν…ευθείες. Η αντίληψη του «καρχαρία» και η πλήρης απουσία της αίσθησης του φόβου, είναι στοιχειά του χαρακτήρα του που κανείς μας δεν μπορεί να αποκτήσει. Οι τεχνικές ικανότητες όμως αποκτώνται με εξάσκηση και υπομονή. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και πολύ σύντομα θα ακούσεις και εσύ τα ελαστικά του ποδήλατου σου στις στροφές να…ουρλιάζουν!

1. Βρες τη σωστή γραμμή

Πριν ακόμη φτάσει η ώρα να στρίψεις, πρέπει να έχεις ήδη επιλέξει τη σωστή γραμμή που θα ακολουθήσεις. Και η πιο σωστή γραμμή είναι αυτή που σε οδηγεί ανοιχτά λίγο πριν τη στροφή, σε κλείνει στο εσωτερικό της και στην έξοδο σε οδηγεί όσο το δυνατόν πιο εξωτερικά γίνεται. Σε όλη τη διάρκεια θα πρέπει να κοιτάς εκεί που θες να πας για να διατηρήσεις την ομαλότητα της γραμμής σου. Σε καμία περίπτωση δεν δοκιμάζεις να κάνεις πετάλι επάνω στη στροφή γιατί…θα γελάει και ο κάθε πικραμένος!

2. Σημάδεψε σωστά

Εφόσον έχεις προεπιλέξει τη γραμμή που θα ακολουθήσεις, θα πρέπει να υπολογίσεις σωστά και την ταχύτητα με την οποία θα στρίψεις, χωρίς να χαθεί η πρόσφυση. Το φρενάρισμα θα πρέπει να έχει γίνει πριν τη στροφή. Με το που αφήσεις τα φρένα, αρχίζεις να γέρνεις πρώτα το ποδήλατο – όχι το σώμα σου πρώτα – έχοντας το εσωτερικό πόδι προς τα επάνω και πιέζοντας ελαφρώς το εσωτερικό σου χέρι. Στη συνέχεια, αρχίζεις να ασκείς πίεση με το εξωτερικό πόδι και χέρι για να δημιουργήσεις γωνίωση (όπως κάνουν οι σκιέρ). Πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόσφυση παίζει η θέση του σώματος σου. Θα πρέπει να έχεις φέρει το βάρος σου προς τα εμπρός – πιάνοντας τα drops και λυγίζοντας τους αγκώνες – για να φορτίσεις το μπροστινό τροχό ώστε να μη γλιστρήσει και ξύσεις την άσφαλτο με το σαγόνι…

3. Μη φοβίζεις τον εαυτό σου

O φόβος είναι ο χειρότερος εχθρός! Δεν λέμε ότι αν δεν φοβηθείς θα στρίψεις σαν τον «καρχαρία», αλλά σίγουρα αν έχεις αυτοπεποίθηση και πιστέψεις στις δυνατότητες σου θα τα καταφέρεις πολύ καλύτερα. Με υπομονή, εξάσκηση και πίστη στον εαυτό σου, σιγά σιγά θα δεις τις στροφές με άλλο μάτι. Άλλωστε κανείς δεν γεννήθηκε με την…ταυτότητα στο στόμα!

Δείτε επίσης

fabio jakobsen

Νέο ρεκόρ για την Quick-Step Floors με τη νίκη του Fabio Jakobsen

Εντυπωσιακή νίκη του Fabio Jakobsen στο Tour of Guangxi! Ο Fabio Jakobsen κέρδισε στο σπριντ ...

ag2r la mondiale

Με Eddy Merckx θα αγωνίζεται η AG2R La Mondiale το 2019 

AG2R La Mondiale και Eddy Merckx ενώνουν τις δυνάμεις τους! Η γαλλική World Tour ομάδα ...

BMX

Ο μαγικός κόσμος του BMX στο ΚΠΙΣΝ

Εισαγωγή στον μαγικό κόσμο του BMX Ο Γιώργος Κίκος και ο Χρήστος Κολομβάτσος, μας βοηθούν ...

1 σχόλιο

  1. That is what Methodology Actors call ‘sense memory’.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Pin It on Pinterest