Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Πρωινό pancake με βρώμη και ασπράδια αυγού

Μια εξαιρετική πρόταση για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας: pancake βρώμης με ασπράδια αυγού. Τη συνταγή, με μικρές «παρεμβάσεις», την πρότεινε φίλος ποδηλάτης από τα Χανιά. Είναι, πραγματικά, πολύ καλή ...

περισσότερα »

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να προτιμήσω

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να επιλέξω;

περισσότερα »

Πώς επιδρά το υψόμετρο στις διατροφικές ανάγκες

Η έννοια της προπόνηση υψομέτρου ή της υποξικής προπόνησης είναι μια κοινή πρακτική στα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και η ποδηλασία. Έχουν προταθεί διάφορες στρατηγικές όπως • «live ...

περισσότερα »

Έναν ελληνικό καφέ πριν την προπόνηση, παρακαλώ!

Με αφορμή μια μελέτη των Church και συνεργατών σχετικά με την επίδραση του ελληνικού καφέ στην ποδηλατική προπόνηση.

περισσότερα »

Ο διατροφικός ρόλος του ήλιου στην ποδηλασία

‘Η διαφορετικά, πώς η βιταμίνη D επιδρά στηn υγεία του μυοσκελετικού συστήματος Σύμφωνα πάντα με την έκθεση του American College of Sports Medicine (ACSM), position stand 2016. Τι είναι η βιταμίνη ...

περισσότερα »

Η διατροφή του ποδηλάτη: Είναι θέμα στρατηγικής

Τι και πότε πρέπει να τρώει ο κάθε αθλούμενος; Τι και πότε αλλά και πόσο πρέπει να περιέχει το πιάτο του ή το «musette» του; Ποια πρέπει να είναι η διατροφή του ...

περισσότερα »

Ψωμί Ντίνκελ Το θαυματουργό!

dinkel bread

Φτιάχνοντας ψωμί ντίνκελ για δύναμη και απόλαυση!

περισσότερα »

MBike 141: Αγαπάμε το ποδήλατο

Το MBike αγαπάει το ποδήλατο

περισσότερα »

Πώς ξέρεις αν είσαι αφυδατωμένος;

Αν περιμένεις να πιεις νερό όταν διψάσεις, στο ποδήλατο, τότε μάλλον είσαι ήδη αφυδατωμένος!

περισσότερα »

Πότε το νερό που πίνεις είναι αρκετό;

Η ποσότητα του νερού που μας χρειάζεται καθορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες.

περισσότερα »

Pin It on Pinterest