Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Έναν ελληνικό καφέ πριν την προπόνηση, παρακαλώ!

Με αφορμή μια μελέτη των Church και συνεργατών σχετικά με την επίδραση του ελληνικού καφέ στην ποδηλατική προπόνηση.

περισσότερα »

Ο διατροφικός ρόλος του ήλιου στην ποδηλασία

‘Η διαφορετικά, πώς η βιταμίνη D επιδρά στηn υγεία του μυοσκελετικού συστήματος Σύμφωνα πάντα με την έκθεση του American College of Sports Medicine (ACSM), position stand 2016. Τι είναι η βιταμίνη ...

περισσότερα »

Η διατροφή του ποδηλάτη: Είναι θέμα στρατηγικής

Τι και πότε πρέπει να τρώει ο κάθε αθλούμενος; Τι και πότε αλλά και πόσο πρέπει να περιέχει το πιάτο του ή το «musette» του; Ποια πρέπει να είναι η διατροφή του ...

περισσότερα »

Ψωμί Ντίνκελ Το θαυματουργό!

dinkel bread

Φτιάχνοντας ψωμί ντίνκελ για δύναμη και απόλαυση!

περισσότερα »

MBike 141: Αγαπάμε το ποδήλατο

Το MBike αγαπάει το ποδήλατο

περισσότερα »

Πώς ξέρεις αν είσαι αφυδατωμένος;

Αν περιμένεις να πιεις νερό όταν διψάσεις, στο ποδήλατο, τότε μάλλον είσαι ήδη αφυδατωμένος!

περισσότερα »

Πότε το νερό που πίνεις είναι αρκετό;

Η ποσότητα του νερού που μας χρειάζεται καθορίζεται από συγκεκριμένους παράγοντες.

περισσότερα »

Συνταγή για… ποδηλατικά μελομακάρονα και κουραμπιέδες

Συνταγή για ποδηλατικά μελομακάρονα και κουραμπιέδες

περισσότερα »

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να προτιμήσω

Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Τι να επιλέξω;

περισσότερα »

Οδηγός επιβίωσης για τα long rides. 5 Βασικές συμβουλές

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος ”base training”, χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, ...

περισσότερα »

Pin It on Pinterest