fbpx
Home | Αρχείο ανά tag:

Αρχείο ανά tag:

Νερό: Mύθοι και αλήθειες

Το νερό βρίσκεται σε αφθονία, καθώς αντιπροσωπεύει κατά προσέγγιση περίπου το 60% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ενήλικα.

περισσότερα »

Φτιάξε το δικό σου ενεργειακό ποτό!

Εύκολα και οικονομικά! Το ενεργειακό ποτό είναι απαραίτητο στην ποδηλασία γιατί παρέχει στον οργανισμό ενέργεια και βοηθάει στη σωστή ενυδάτωση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός καταναλώνει ενέργεια και χάνει ...

περισσότερα »

10 τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό

Ιδανικές για ποδηλάτες! Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό γιατί το νερό συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Ένας ανθρώπινος οργανισμός πρέπει να προσλαμβάνει 2 ...

περισσότερα »

Πώς ξέρεις αν είσαι αφυδατωμένος;

Αν περιμένεις να πιεις νερό όταν διψάσεις, στο ποδήλατο, τότε μάλλον είσαι ήδη αφυδατωμένος!

περισσότερα »

6 τρόποι για σωστή ενυδάτωση

Εξι τρόπο για να είσαι σωστά ενυδατωμένος στη διάρκεια της ημέρας

περισσότερα »

Οδηγός επιβίωσης για τα long rides. 5 Βασικές συμβουλές

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί Η χειμερινή σεζον είναι περίοδος »base training», χτίζεται δηλαδή η αερόβια ικανότητα με πολλά χιλιόμετρα σε ήπιους ρυθμούς. Τα long rides, δηλαδή προπονήσεις μεγαλύτερες των τεσσάρων ωρών, ...

περισσότερα »

Ενυδάτωση το χειμώνα: Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε

Η ενυδάτωση είναι εξίσου απαραίτητη και το χειμώνα.

περισσότερα »

Oδηγός επιβίωσης για το καλοκαίρι

Για τους ποδηλάτες πέρα από μια όμορφη εποχή, το καλοκαίρι επιφυλάσσει και ένα σωρό δυσκολίες που καλούμαστε να ξεπεράσουμε. Ιδού ο απόλυτος οδηγός επιβίωσης.

περισσότερα »

Pin It on Pinterest