fbpx
Home | Αρχική | Έλεγχος στο ποδήλατο πριν και μετά την προπόνηση

Έλεγχος στο ποδήλατο πριν και μετά την προπόνηση

5 απαραίτητοι έλεγχοι που πρέπει να κάνουμε στο ποδήλατό μας προτού βγούμε για προπόνηση (ή βόλτα) και αφού γυρίσουμε.

Πόσες φορές έχουμε βγει για προπόνηση ή βόλτα και θυμόμαστε ή παρατηρούμε στα μισά της διαδρομής ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά.

Μία ο αέρας είναι λειψός, μία οι ταχύτητες δεν αλλάζουν σωστά, μία τα φρένα δεν πιάνουν… Καλό το ποδήλατο, αλλά χρειάζεται φροντίδα!

Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να ελέγχουμε κάθε φορά πριν και μετά την προπόνηση.

Πριν την προπόνηση ή την βόλτα:
Πριν από κάθε προπόνηση ή βόλτα, πρέπει να βεβαιωθείς ότι το ποδήλατό σου είναι σε άριστη λειτουργική κατάσταση. Αν κάτι δεν λειτουργεί σωστά, εκτός από την πιθανή εκδήλωση ατυχήματος, μπορεί να επηρεαστεί η ψυχολογία και η απόδοσή σου. Οπότε πριν βγουμε από το σπίτι ελέγχουμε:

1. Την πίεση των ελαστικών. Όλα τα ελαστικά χάνουν αέρα με την πάροδο του χρόνου, οπότε τα ελέγχουμε και προσθέτουμε αέρα αν χρειαστεί.
2. Τα φρένα. Πιέστε τις μανέτες 2-3 φορές και βεβαιωθείτε ότι τα τακάκια είναι σε καλή κατάσταση (και όχι φαγωμένα) και ότι τα συρματόσχοινα δεν κολλάνε.
3. Τις αλλαγές ταχυτήτων. Σηκώνοντας τον πίσω τροχό, αλλάξτε όλες τις ταχύτητες και βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν σωστά χωρίς να «πηδάνε» κάποιο γρανάζι ή άλλες ενδείξεις μη σωστής ευθυγράμμισης των ντεραγιέ.

Μετά από κάθε προπόνηση, ελέγχουμε:
1. Καθαρίζουμε και λιπαίνουμε την αλυσίδα. Έτσι αφαιρούμε κάθε υπόλειμμα βρωμιάς και προετοιμάζουμε την αλυσίδα για την επόμενη προπόνηση.
2. Σημειώνουμε τυχόν ζητήματα απόδοσης. Καταγράφουμε κάπου τα διάφορα τριξίματα, κλικ ή άλλους ύποπτους θορύβους που ακούσαμε κατά τη διάρκεια της διαδρομής μας, όπως επίσης και τις τυχόν δυσλειτουργίες στην αλλαγή ταχυτήτων.

Αν δεν μπορούμε να διορθώσουμε μόνοι μας κάποιο μηχανικό πρόβλημα, πηγαίνουμε αμέσως στον ποδηλατά μας.

Το να καβαλάς ένα ποδήλατο που δεν λειτουργεί σωστά θα επηρεάσει όχι μόνο την απόδοσή σου, αλλά και την ψυχολογία σου.
Ας αφιερώσουμε, λοιπόν, κάποια λεπτά πριν και ακόμη λίγα μετά από κάθε προπόνηση ή βόλτα για να μπορούμε να απολαμβάνουμε την ποδηλασία χωρίς ανησυχίες!

Δείτε επίσης

quick-step floors

Η Quick-Step Floors στέφθηκε Παγκόσμια Πρωταθλήτρια

«Χρυσή» η Quick-Step Floors! Η ομάδα της Quick-Step Floors κέρδισε το αγώνισμα ομαδικής χρονομέτρησης Ανδρών ...

transition sports

Αγώνας τριάθλου sprint & ολυμπιακής απόστασης στον Σχινιά

Ένα συναρπαστικό διήμερο από την Transition Sports! Ο τελευταίος αγώνας της χρονιάς για την Transition ...

volkswagen

Η Volkswagen παρουσίασε το πρώτο της Cargo e-bike

Η Volkswagen μπαίνει στο «παιχνίδι»! Η γερμανική αυτοκινητοβιομηχανία Volkswagen μας μεταφέρει στο μέλλον με ένα ...

2 Σχόλια

  1. Wow, awesome blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of your site is fantastic,
    let alone the content!

  2. Everything published made a ton of sense. However, think on this, suppose you were to write a killer title?
    I mean, I don’t want to tell you how to run your blog, but suppose
    you added something that makes people want
    more? I mean έλεγχος ποδηλάτουν πρινκαι μετά την προπόνηση is
    a little plain. You might glance at Yahoo’s front page and see how they
    create post titles to grab people interested. You might add a related video
    or a related pic or two to grab people interested about
    what you’ve got to say. In my opinion, it could make
    your posts a little livelier.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Pin It on Pinterest